摩登館

位置:首頁 > 養生 > 食療養生

坐月子能吃鵪鶉嗎 產婦吃鵪鶉的好處

對於剛剛分娩完的產婦來説,在月子期間是可以吃鵪鶉的,只需要在做法上面注意保持清淡就可以了,一般是煲湯的做法會比較好一點。

坐月子能吃鵪鶉嗎

坐月子是可以吃鵪鶉的。

鵪鶉的蛋白質含量很高而且脂肪少,對體虛還有貧血的人來説吃了很好,這些都是很適合產婦的,是產婦理想的大補食物。不過最好少吃鵪鶉蛋,因為鵪鶉蛋的膽固醇很高。

坐月子能吃鵪鶉嗎 產婦吃鵪鶉的好處

坐月子吃鵪鶉的好處

產後媽媽身體虛弱,體力匱乏,食用鵪鶉肉能增補營養,提高身體素質,利於產後恢復。所以媽媽產後食用鵪鶉很有好處。此外母乳餵養的媽媽食用鵪鶉肉,還能讓肉中的卵磷脂等營養成分助力寶寶的智力發育。

坐月子能吃鵪鶉嗎 產婦吃鵪鶉的好處 第2張

坐月子怎麼吃鵪鶉好

食材:花膠、鵪鶉、姜、花菇。

配料、湯鍋:鹽、砂鍋。

步驟:

1、鵪鶉洗乾淨哦,剁塊然後放入熱水中焯幾分鐘後撈起。

2、花膠提前泡好哦,花菇浸泡後洗淨,姜去皮後切片。

3、準備砂鍋,倒入適量清水,將鵪鶉、花膠、花菇以及薑片放入砂鍋中哦。

4、大火煮開後轉小火燉1個半小時就可以了,最後加入鹽調味哦。

坐月子能吃鵪鶉嗎 產婦吃鵪鶉的好處 第3張

鵪鶉怎麼挑選

1、顏色:顏色深的是肉鵪鶉,顏色淺的是蛋鵪鶉,可以根據自己的需要選購。

2、體積:個頭較大,體形較長的一般是法國巨型鵪鶉,它的肉質比較好。