春天養生吃什麼粥好？春季養生粥品有哪些？

春天正是喝粥的季節！不少人，都會自己在準備養生粥喝。但也有人困惑，春季養生粥品有哪些呢？關於，春天養生吃什麼粥好？春季養生粥品有哪些？本站小編來為您一一解答！

春天養生吃什麼粥好

山藥枸杞粥：

山藥200克，洗淨去皮，切成塊狀。白米30克，淘洗乾淨，枸杞30克，先下山藥熬粥，待粥約七分熟時，加入枸杞，再燜透即成。枸杞補血明目，山藥可促進食慾、消除疲勞、增強體力及免疫力。

芝麻核桃粥：

腎功能失調引起的容顏受損可服用“芝麻核桃粥”。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克同放鍋內，加水適量煮粥，代早餐食。

銀杞菊花粥：

對肝臟失調者，中醫提倡食用“銀杞菊花粥”。其做法為：銀耳、菊花各10克，糯米60克。同放鍋內，加水適量煮粥，粥熟後調入適量蜂蜜服食。主治肝主藏血，使氣血平和，面部血液運行充足，表現為面色紅潤光澤。

紅棗茯苓粥：

脾為後天之本，氣血生化之源，脾運障礙者應服用“紅棗茯苓粥”。其做法是：大紅棗20枚，茯苓30克，粳米100克。將紅棗洗淨剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐食。

桂圓蓮子糯米粥：

心氣虛、心血虧少者可將圓肉、蓮子肉各30克，糯米100克，加水燒沸後改為小火慢慢煮至米粒爛透即可。常服此粥可養心補血，潤膚紅顏。

百合粥：

肺功能失常者需要補肺氣、養肺陰，可食用“百合粥”。其做法是：百合40克，粳米100克，冰糖適量。將百合、粳米加水適量煮粥。粥將成時加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。

春季養生粥品有哪些

蓮子粥：

材料：蓮子、粳米、雞湯，葱花、各種調味品

做法：先將蓮子放到水中浸泡，去掉其中的蓮子，然後放到清水中煮爛撈出，另取一鍋倒入雞湯，加入蓮子，粳米一起熬成粥，等粥好之後加入葱花及其它調味品就可。

蓮子具有安神養心的作用，特別是對於春季健忘多夢，心煩失眠者具有很好的食療價值。

芝麻粥：

材料：芝麻50克、粳米250克、調味品適量。

做法：先將芝麻研成粉末，將粳米洗乾淨加入適量的清水與芝麻粉一起熬成粥常喝。

芝麻粥具有潤腸通便，益精生髮的作用。特別是對於春季肝腎不足，便祕、咳嗽，脱髮者更可起到很好的食療價值。

茼蒿粥：

材料：茼蒿500克、粳米200克、生薑2片、豬油、精鹽適量、其它調味品可依據個人口味進行選擇。

做法：先將粳米浸泡10分鐘，然後加適量水同粳米煮沸之後加入茼蒿，粥稠之加入生薑，豬油、細鹽等其它調味品就可。

茼蒿粥具有清熱解毒之功效，最適合由於肝氣不舒引起的憋疝氣痛和小便不利者。

山芋粥：

材料：山芋、小米、葱花、調味品。

做法：將山芋切成小塊，然後同小米一起加適量水熬成粥，粥稠之後加入葱花，各種調葉水就可。

此粥最適合高血壓，動脈硬化，肥胖者日常經常食用了，其熱量低，營養豐富，吃起來口感也相當不錯。

紅棗糯米粥：

材料：紅棗5克、糯米100克、山藥半節、苡仁10克、荸薺10個，白糖適量。

做法：將所有的材料清洗乾淨之後加適量水熬成粥，粥好加入白糖攪拌均勻就可了，

此粥具有益氣補血，健脾和胃之功效，特別是對於身體虛弱，營養不食，食慾不振的人經常食用，具有很好的補益功效。

適合春季的四款養生粥

1、酸棗仁粥酸棗仁(打碎)10克，粳米100克,同煮成粥。有養陰寧心,補肝安神的作用,適用於心肝血虛所致的心煩失眠﹑心悸﹑體虛自汗等。

2、龍眼肉粥龍眼肉15克,大棗7枚,粳米100克,同煮成粥。有養心安神﹑健脾補血的作用,適用於心血不足所致的心悸心慌﹑失眠健忘﹑貧血等。

3、小麥粥浮小麥30克,粳米100克,大棗10枚,同煮成粥。有養心神﹑補脾胃﹑止虛汗等作用,適用於心氣不足所致的心悸不安﹑失眠等。

4、桂圓蓮子粥桂圓肉15克,蓮子15克,大棗10枚,粳米100克,同煮成粥,加適量白糖。有益心寧神﹑養心健脾的作用,適用於心血不足﹑脾氣虛弱所致的心悸﹑失眠健忘﹑大便溏泄等。

另外，春季需做好防寒保暖工作，謹防因天氣原因引發的心血管意外。其次，人體養生應與春天自然萬物升發之氣相映，注意精神調節，使體內的陽氣得以疏發。另外，春氣與肝臟升發之氣一致，一旦違逆了肝臟的升發條達的特性，易產生肝鬱、肝風、肝火等變證，易讓人因肝傷“心”。所以，春季養心別忽視對肝的養護。