四種營養食物讓女性子宮更加健康

女性子宮健康才能讓生活變得更美好，只有吃健康的食物才能有效護住子宮保養子宮，接下來讓我們從飲食開始出發去看看如何有效的幫助女性保養子宮，讓女性朋友不在有後苦之憂吧。

1、富含維生素的食物

研究中發現，女性在平時生活中要想保護子宮健康，一些富含與維生素的食物是必不可少的，可幫助女性大大的減少患有子宮肌瘤以及卵巢癌的機率。可以選擇使用温性的水果，如蘋果、香蕉、櫻桃、葡萄等。

2、堅果類食物

堅果是植物的精華部分，一般都營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高，對人體生長髮育、增強體質、預防疾病有極好的功效，堅果中的維他命E、微量元素等有修復子宮創傷的作用。

3、高鈣食物

在一項研究中發現，每天攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌發生率，特別是那些已經患有子宮疾病的女性，適量多吃高鈣食物能夠緩解這些病症。

常見高鈣食物有牛奶、蝦皮、海帶、豆腐、雞蛋等。

4、穀類食物

穀類食物含有大量的維生素E、蛋白質、澱粉等，維生素E不僅有抗氧化作用，還能夠促進子宮細胞生長，對子宮發育和卵巢健康都有幫助；而蛋白質是構成人體細胞基本物質，有保護子宮正常發育的功效，女性多食用穀類食物百益無一害。