什麼食物的熱量比較低呢 低熱量的食物有什麼呢
不知道大家在生活中吃東西的時候會關注他的熱量嗎?今天小編就和大家一起來了解一下吧,究竟什麼食物的熱量比較低呢,以及低熱量的食物有什麼呢,跟着小編我們一起來了解吧。
什麼食物的熱量比較低呢
關於什麼食物熱量最低其實有挺多,比如竹筍、苦瓜、西紅柿、黃瓜、白菜、芹菜、海帶等,在日常生活中,這些食物較常見,建議在烹飪過程中要少放油少放鹽,這對減肥者來説是一種非常健康的飲食方式,補充了身體所需的營養,還達到了瘦身的目的。
低熱量的食物有什麼呢
1.蔬菜
蔬菜的脂肪少、糖分少、膳食纖維素豐富,因而熱量較低。如,每100克的黃瓜只有15大卡左右,每100克的芹菜熱量約12大卡。蔬菜中膳食纖維素能在腹中停留較長時間,飽腹感強,減肥效果好。
2.水果
水果,顧名思義,就是水分較多的果實。水果中80%~90%是水分。水是沒有熱量的,因此,水果的熱量自然是低。水果的熱量來自水果中的糖分。水果糖分越多,水果的熱量也就越高。需要控制體重和減肥的人羣,應當儘量挑選糖分低的水果來吃。
3.不含糖或少糖飲品
不含糖的飲品,如礦泉水、不加糖的黑咖啡、茶水等,其大部分都是水,熱量定不會高到哪裏去。而且黑咖啡、茶水中含有咖啡因,能夠促進代謝,提高脂肪燃燒效率,具有較好的減肥效果。
人一天應該攝入多少熱量呢
正常人消耗熱量一天2000-2400千卡。而一個人要維持目前的體重,每日每公斤體重必須吃進30至35千卡的熱量。
牛排的熱量高嗎
牛排是吃不胖的, 脂肪含量很低相當於魚肉,肉類熱量表,食品 數量 熱量(卡),牛排 1 件 155熱量(卡)。
-
臘鴨肝怎麼煮
臘鴨肝怎麼煮,肝臟是動物的解毒器官,有些有害物質是在肝臟內降解消除的,鴨肝為鴨雜之一,是鴨科動物家鴨的肝臟。那麼以下分享臘鴨肝怎麼煮。臘鴨肝怎麼煮1臘鴨肝煮着吃是完全可以的,首先需要準備好精鹽、白糖,還需要生抽、豬油、白酒以及生薑汁,全部都放到一個碗裏,然...
-
蒜蓉油菜薹的做法
蒜蓉油菜薹的做法,油菜薹和菜心作用們平時生活中非常常見的兩種蔬菜,菜薹在烹飪後會產生一點的硝酸鹽物質,屬於無害物質,以下分享蒜蓉油菜薹的做法。蒜蓉油菜薹的做法1首先我們準備一些新鮮的油菜薹,用水沖洗乾淨,之後為了可以徹底的沖洗乾淨,我們可以將它放入淡鹽水...
-
致癌食物少量多次吃危害更大
一家三口人,丈夫、妻子、小姑子相繼患上食道癌,小姑子在1年前已經不幸離開了人世。令人感到蹊蹺的是,三人當中有兩人並不是血緣關係。在追蹤三人同患癌症的原因時,醫生髮現這三人最常吃的食品是鹹魚,這個食道癌,很可能和他們長期吃醃製食品有關聯。致癌食物少量多次...
-
7個月寶寶發燒吃什麼食物
對7個月寶寶發燒吃什麼食物呢,也是很多人不太瞭解的,所以對它選擇的時候,都是不能隨意的進行,這樣對寶寶身體各方面,都是有着很大危害,這個也是要進行注意的。7個月寶寶發燒吃什麼食物:1、鮮蘋果汁:你可能不知道,在發燒吃什麼的問題中,鮮蘋果汁也是不錯的選擇。這是由於...