紅薯粉熱量 比米飯要低

大家應該都知道紅薯粉的主要成分就是澱粉了，那麼熱量其實是不低的，尤其是乾的紅薯粉，熱量相當高，但是煮熟之後的紅薯粉熱量會稍微低一點。

紅薯粉熱量

大家都知道紅薯的熱量很低，是理想的減肥食品，那麼由紅薯製成的紅薯粉的熱量也非常低嗎?錯了，紅薯粉絲的熱量其實挺高的。乾的紅薯粉絲的熱量是每100克337大卡，這個熱量值一點都不低，不過煮熟之後的紅薯粉就不一樣了，熟了的紅薯粉的熱量會大幅下降，其熱量低於米飯。所以相較於米飯，吃紅薯粉對減肥還是有一定幫助的。

吃紅薯粉可以減肥嗎

乾的紅薯粉絲的熱量是很高的，即使的煮熟之後的紅薯粉絲其熱量也只比米飯低少許，所以從熱量來説，紅薯粉絲的減肥作用並不明顯。不過，紅薯粉絲的飽腹感比米飯強很多，因此吃少量紅薯粉絲就很容易感覺到飽脹，從而減少食量，起到節食減肥的效果。

不過這種飽腹感對於身體只是一種“欺騙”，所以紅薯粉絲並不能完全代替米飯作為主食。因此，想要有好的減肥效果，除了在飲食方面加以調節以外，結合適當的運動也是非常重要的。

紅薯粉是怎麼製成的

1製作傳統的手工紅薯粉條首先要選取表面光滑、無病蟲害且大小適中的紅薯。

2把紅薯清洗乾淨，並切掉兩頭之後，就進行粉碎，直至打成粉狀。

3然後進行多次沉澱和過濾，再放到曬場上暴曬。

4隨後，把曬好的紅薯粉打成漿糊，然後進行漏絲。

5最後是放到背風向陽處進行曬絲，曬乾後就可以包裝出售了。

紅薯粉怎麼存放

紅薯粉乾的時候是硬硬的，比較容易碎。紅薯粉95%是澱粉，所以很容易吸收水分，因此在保存紅薯粉的時候，一定要放在乾燥、陰涼、通風的地方，避免陽光直接照射。

紅薯粉在貯藏過程中最怕發黴，發黴了的紅薯粉表面會有斑點。當看到紅薯粉表面出現黴斑是，就應該丟棄，不要繼續食用了。