孕婦能吃燻肉嗎？懷孕可以吃燻肉嗎？

大家都知道孕婦，在懷孕期間的飲食，需要格外注意。而燻肉是一種含鹽量比較高的食物。不少媽媽們困惑，懷孕可以吃燻肉嗎？關於，孕婦能吃燻肉嗎？懷孕可以吃燻肉嗎？本站小編來為您一一解答！

孕婦能吃燻肉嗎

孕婦是不可以吃燻肉的，儘管它熱量高，但是在加工的過程中可能採用特殊的方法，經常食用時不利於我們母體和寶寶的身體的。在懷孕期間最好不宜吃外面賣的一些燻肉類食品，如火腿、火雞肉、醬牛肉等，因為這些食品很容易感染李斯特菌，而這種細菌會導致流產、畸形甚至是死胎，如果食用最好要經過高温蒸煮之後才能食用。

懷孕可以吃燻肉嗎

1、臘肉因為去除了肉內水分與浮流油脂，在製作過程中，肉中很多維生素和微量元素等幾乎喪失殆盡，如維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C等含量均為零，而且含鹽量及膽固醇都挺高的。但是蛋白質含量與礦物質比肉中含量大，更有營養。

2、煙燻食品含有致癌物質，致癌物不是亞硝酸鹽，而是醃製不徹底而導致亞硝酸與肉反應產生的亞酰胺，或是在熏製時煙中有害物質未除去附在肉表面上的焦炭與焦油。

3、臘肉的脂肪含量非常高。從重量上看，100克臘肉中脂肪含量高達50％。不僅如此，臘肉還含有相當數量的膽固醇――每100克含膽固醇123毫克，比豬肉要高50%！很多證據表明，飽和脂肪和膽固醇正是導致高血脂的“危險因素”。

4、臘肉的含鹽量較高。100克臘肉的鈉含量近800毫克，超過一般豬肉平均量的十幾倍。長期大量進食臘肉無形中造成鹽分攝入過多，可能加重或導致血壓增高或波動。

眾所周知，孕婦飲食中如果有致癌物質，很可能會導致胎兒發育出現問題，甚至畸形，所以，請孕婦們不要吃煙薰臘肉。

煙燻臘肉的營養價值

煙燻臘肉是湖南地區一種很有味道的年貨，是新鮮豬肉經過花椒、幹辣子、料酒的醃製，再用清香的柏樹枝小火温薰而成的。臘肉製作的目的是為了長久保存肉製品，鮮肉切分後醃製10日左右起滷，繼而涼曬半月，再吊在廚房內受灶煙燻陶，月餘後即成煙燻臘肉。久藏不腐，臘香味美，煮熟切片，瘦肉棕紅有澤，肥肉油而不膩，上席佐餐均宜。

1、臘肉性味鹹甘平，健脾開胃。

2、臘肉中磷、鉀、鈉的含量豐富，還含有脂肪、蛋白質、碳水化合物等元素。

3、臘肉選用新鮮的帶皮五花肉，分割成塊，用鹽和少量亞硝酸鈉或硝酸鈉、黑胡椒、丁香、香葉、茴香等香料醃漬，再經風乾或熏製而成，具有開胃祛寒、消食等功效。