白髮多吃黑木耳可以變黑嗎?怎麼防止白髮?
長白髮的原因就是沒有了黑色素,那多吃一些褐色的東西可以補充嗎?長白髮多吃黑木耳可以變黑嗎?黑木耳隊長白髮有什麼好處,這些小編也是很好奇,就一直在尋找,那長白髮有什麼預防的辦法?一起來看看。
白髮多吃黑木耳可以變黑嗎?
頭髮白多吃黑木耳
人們都知道,頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關,專家介紹,防治頭髮變白,除調節情緒外,在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮作用的營養物質的攝入,以促進頭髮的正常生長。
微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素,頭髮變白的人應多吃富含這兩種元素的食品,如牡蠣、鮮貝等貝類食物,杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等堅果類食物,動物的肝臟、腎臟組織等。還有一些食物也有烏髮作用,如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。多吃富含b族維生素的食物,如粗糧、豆類、蔬菜和水果,也有幫助。
預防心腦血管疾病
黑木耳含有維生素k和豐富的鈣,鎂等礦物質,能減少血液凝塊,預防血栓等症的發生,有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
黑木耳有活血抗凝的作用,有出血性疾病的人不宜食用,孕婦不宜多吃。
正常人每天食用10—15g。
黑木耳中含有能夠促進頭髮黑色素加速生成的鐵和銅的微量元素,多吃一些豆類和黑木耳對於頭髮的黑色素有很好的促進作用,從而能夠減少白頭髮的產生,而且黑木耳中不僅含有豐富的鐵和銅,還含有一些維生素,能夠減少血液的粘稠和凝結,能夠預防一些心腦血管疾病的發生,可以説黑木耳全身都是寶,大家可以在平時多多經常食用一些黑木耳,這樣對身體的好處是大大的。
白髮的誤區
白髮拔一根長十根 不可能
有些人的白頭髮量不多,就那麼幾根,在黑色的頭髮中異常扎眼,所以看到就會“手欠”地拔掉它們。但是好多人還挺擔心的,因為每次拔完,過段時間看,又生出一些白髮。傳説中的“拔一根長十根”是不是真的呢?
“拔一根長十根這是不可能的。”專家肯定地説。頭髮的顏色主要決定於髮根部的黑色素細胞,拔白髮並不會影響髮根黑色素細胞的生成。
但是強烈建議停止拔白頭髮的“遊戲”,因為拔頭髮的時候可能損傷頭皮,造成皮膚炎症,損傷根部。加上一般一個毛囊裏不止有一根頭髮,拔掉一根會影響正常的毛髮,甚至導致脱髮。如果覺得白髮實在礙眼,最好用剪刀把它從髮根部剪掉。
多吃黑色食物能補色 不科學
“以色補色”的説法在民間很流行,據説多吃黑芝麻、黑豆等黑色食物就能使頭髮烏黑,還能讓白頭髮逐漸逆轉。專家解釋,黑芝麻、黑豆用來改善白頭髮是有效的,但絕不是因為它們的顏色,而且醫學上也沒有“以色補色”一説。
中醫認為頭髮走肝膽經,其多少、亮澤、顏色與氣血、肝腎臟腑功能密切相關,所以理論上能夠補氣、益肝腎的食物對白髮的改善都有效果,像芝麻、黑豆、黑棗、黑米、黑木耳等黑色食品對治療白髮有一定作用。
但是必須要説明的是,要進補首先要調整狀態。只有健康的身體才可以進補,否則還會加重身體負擔,帶來反效果。進補時男性可以選擇羊肉、核桃仁、黑豆等,女性選擇栗子、枸杞、大棗、黃芪、何首烏、阿膠等更佳。
防治白頭髮
人們都知道,頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關,專家介紹,防治頭髮變白,除調節情緒外,在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮作用的營養物質的攝入,以促進頭髮的正常生長。
微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素,頭髮變白的人應多吃富含這兩種元素的食品,如牡蠣、鮮貝等貝類食物,杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等堅果類食物,動物的肝臟、腎臟組織等。還有一些食物也有烏髮作用,如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。
多吃富含b族維生素的食物,如粗糧、豆類、蔬菜和水果,也有幫助。
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