準媽媽孕期保健要點
從懷孕到分娩一般經歷40孕周,分為三期。
孕早期(12周內)
孕中期(13--27周)
孕晚期(28周後)
一、孕早期保健要點:
1、避免不良因素對胚胎的影響:
不到擁擠的公共場所,避免病毒感染
不接觸貓狗,不吃未經煮熟的魚、肉類
避免接觸放射線、有毒有害物質
慎用藥物,不抽煙、不喝酒
2、少食多餐,吃一些清淡富有營養的食品。嘔吐後仍有堅持進食。
3、注意休息,避免重體力勞動。切忌性生活,以免發生流產。
4、出現發熱、陰道見紅、劇烈嘔吐、腹痛等異常情況,應馬上到醫院檢查。
若有下列情況,請立即到產前檢查醫院進行產前諮詢。
年齡≥35歲
不良生育史
遺傳病家族史
有嚴重內外科疾病史
二、孕中期保健要點:
l、產前檢查,每週1次,並參加孕婦學校學習。
2、保持情緒平靜,精神愉快。
3、衣着寬大舒適;乳房要用寬鬆的乳罩托起;穿坡跟鞋和注意個人衞生。
4、注意補充營養,保證各種營養素的攝入。
5、預防貧血,從孕20周起每天服用鐵劑。
6、適當户外活動,開始做孕婦體操,和丈夫一起對寶寶開始胎教
7、營養:合理均衡的營養是維護孕婦健康和胎兒生長髮育的物質基礎,但攝入過多,會造成胎兒過大,引起分娩困難。每日膳食中應注意粗細糧搭配、葷素菜搭配,要做到早餐吃得好,中餐吃得飽,晚餐吃得少。
8、胎教
9、孕婦體操
三、孕晚期保健要點:
1、產前檢查:28--36周每兩星期1次,36周後每週1次。如發現異常情況,應隨時去醫院檢查。
2、坐立要注意姿勢,背要直,腰部收緊。提取東西時,不可彎腰,應壓膝取物。
3、要有充足的睡眠,每天8--9小時,採用左側卧位,以增加子宮、胎盤的血流量,有利於胎兒生長髮育。起牀時,先側身,再用手幫助用力支起上身。
4、注意個人衞生,勤換衣褲,勤洗澡,避免盆浴。
5、禁忌性生活,以免發生早產和感染。
6、每天定時測好胎動。
如有下列症狀,請立即去醫院檢查。
不能消除的嚴重頭痛
出現視力模糊
嚴重而持續的胃痛
陰道出血
嚴重、頻繁的嘔吐
體温38°C以上
胎動減少或消失
胎動的計數
胎動是胎兒在母體內安危的重要標誌
孕30周開始白天晚上6--10點之間數胎動1小時,每小時胎動次數≥3次為正常
若每小時胎動次數<3次或胎動數比平時減少一半,以及胎動突然頻繁,應繼續再數1小時。如仍未好轉,應送去醫院。"妊娠不是病、妊娠要防病",為了保障母嬰安全,請主動配合醫生,做好孕期保健。
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