如何預防妊娠紋?怎樣預防妊娠紋
很多婦女説產後肚子都花了,這裏所説的花肚子就是醫學上的妊娠紋。對於愛美的辣媽來説,是忍受不了妊娠紋的。那麼,如何預防妊娠紋呢?具體怎樣預防妊娠紋的措施又有哪些呢?下面一起來看看。
如何預防妊娠紋
雞蛋清甘寒,能清熱解毒,自古以來就經常外用,可以促進組織生長、傷口癒合,因此對於消除或者減輕產後妊娠紋,也具有良好的功效。
具體操作如下:腹部洗淨後按摩10分鐘,把蛋清敷在肚子上,10分鐘左右擦掉,再做一下腹部按摩,這樣可以讓皮膚吸收更好一些。還可以同時加入一些橄欖油,其中的維生素E對促進皮膚膠原纖維的再生有好處,維生素A、C對防皺也有一定的作用。
腹部敷好雞蛋清後,還可以用純棉的白條布裹在腰腹部,白天裹好,晚上睡覺時放開,第二天更換,因為蛋清有收緊皮膚的作用,這樣不僅有助於產後妊娠紋的消失,還有助於體形的恢復。
妊娠紋一旦產生,要想完全消除是比較困難的,所以預防很重要。如避免孕期體重增長過快,造成皮膚過度拉緊,而使皮下纖維斷裂。還要在孕前加強鍛鍊,以增加皮膚彈性。同時,孕期應多吃水果和蔬菜,以補充足量的維生素。
怎樣預防妊娠紋
1、在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸食品,應攝取均衡的營養,改善皮膚的膚質,幫助皮膚增強彈性。
推薦方案:A、吃些對皮膚內膠原纖維有利的食品,以增強皮膚彈性。B、控制糖分攝入,少吃色素含量高的食物。C、每天早晚喝兩杯脱脂牛奶,吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素C的食物,以此增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。
2、在懷孕時體重會有所增長,每個月體重增加不宜超過2公斤,整個懷孕過程應控制在11-14公斤。
推薦方案:
A、正確的喝水習慣會為你的皮膚彈性計劃提速。早上起牀後,可先喝一大杯温礦泉水,它可以刺激腸胃蠕動,使內臟進入工作狀態;清晨,排出體內垃圾是非常重要的。如果你常被便祕所困,不妨在水中加些鹽。
B、調整飲食習慣,儘量吃新鮮水果,少喝果汁;喝脱脂奶,少喝全脂奶;喝清湯,少喝濃湯,多吃低糖水果,少吃餅乾和沙拉。
C、適度的運動或輕便的家務有助皮膚彈性恢復。對增加腰腹部、臀部、乳房、大腿內側等部位的皮膚彈性效果明顯。
D、要保證均衡、營養的膳食,避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量,導致體重增長過多。
3、在懷孕初期就開始使用肌膚所需各種維生素的妊娠紋防護霜。
懷孕初期使用能夠增強肌膚延展性,使肌膚充分適應孕期的體形變化,防止皮下纖維因過度抻拉而斷裂,從而有效減少妊娠紋出現。這樣能夠活化纖維細胞,讓斷裂的纖維組織再生,持續使用可使妊娠紋顏色逐漸淡化至正常膚色,凹凸感明顯減弱至消失。
推薦方案:8:00-12:00,皮膚的活力會達到頂峯,此時最適合進行妊娠紋預防護理,給準媽媽肌膚輕柔細緻的呵護,減少生育帶來的後顧之憂。
4、適度的按摩配合妊娠紋防護品可以促進表皮細胞分裂生長,使皮膚緊緻、彈性、不鬆弛。有效改善妊娠期皮膚鬆弛、粗糙等現象。
進行局部按摩可以增加皮膚彈性,不僅讓按摩更容易進行,並保持肌膚滋潤,避免過度強烈的拉扯。
建議新媽咪從懷孕3個月開始到生完後的3個月內堅持腹部按摩,可以有效預防妊娠紋生成或淡化已形成的細紋。
推薦方案:
養成沐浴好習慣。沐浴前,點燃香薰,準備一杯熱牛奶,然後用毛巾對腹部、腿部進行揉洗,再將牛奶塗在肚皮上,用雙手從裏向外揉。
十幾分鐘後洗淨,再擦上妊娠紋防護品按順時針方向揉十幾分鍾。洗完澡後再塗上纖美緊緻露,以幫助燃燒脂肪,收緊鬆弛肌膚,促進新陳代謝。
特別注意:淋浴時水温不宜過高,可以用微涼於體温的水沖洗腹部,並輕輕按摩腹部、臀部、乳房、大腿內側、腰部等皮膚,從而增強皮膚彈性。
5、防止妊娠紋護體油自制
製作方法:用2-3粒VE膠囊,把膠囊剪開,滴入嬰兒潤膚油裏。蓋上蓋子搖晃均勻,讓VE與潤膚油完全融合。這樣可以防止妊娠紋的護體油就做好了。
特別注意:如若出現過敏或者不適的話請停止使用。
7、不要亂用護膚品保養品
一般有通過政府認證的保養品,皆可以使用,並儘量選擇針對孕婦設計的保養品,因為它會採用適合孕婦和胎兒健康的配方。切記不要選用含有A酸的保養品,尤其是口服的,因為它有致畸胎的副作用,刺激性比較大。其它温和性的保養品孕婦都可以選用。
專家提示:妊娠紋調理必須每天一次,堅持使用以達到最佳效果。
妊娠紋的形成
1、妊娠紋是萎縮紋的一種。萎縮紋是人體在懷孕、健身、體重驟增過程當中產生的皮膚纖維斷裂現象,呈紅色、白色或紫色條紋。它還包括肥胖紋、運動裂紋。運動幅度較大的身體部位,除腹部外,還有股內外側、膝蓋、臀部、腰骶等部位。
2、人體的腹壁組織從外到內分別為皮膚、皮膚彈性纖維、皮下脂肪層、肌纖維羣與肌腱組成的腹直肌、腹膜前脂肪層和腹膜。正常情況下,皮膚彈性纖維與腹直肌保持一定的彈力,並在一定限度內自由伸縮。當女性懷孕超過3個月時,增大的子宮突出於盆腔,向腹腔發展,腹部開始膨隆,皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。
3、妊娠6個月後更加明顯,這時皮膚彈性纖維逐漸出現斷裂,腹部皮膚表面慢慢出現粉紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋。生產後,斷裂的彈性纖維逐漸得以修復,但難以恢復到以前的狀態。而原先皮膚上的裂紋便漸漸褪色,最後變成銀白色的妊娠紋。
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