想做個漂亮孕媽媽 孕期保健必做六大事
孕期護膚專員指出,懷孕之後,除了科學的皮膚保健護理之外,其他項目保健也非常關鍵。
孕期保健知識
1、皮膚保健
淋浴時,堅持用冷水和熱水交替沖洗相應部位,促進患部的血液循環,淋浴後在可能發生肚紋的部位塗上保護油脂(孕婦妊娠油、孕婦橄欖油護膚品),經常對皮膚進行適當的按摩,增加皮膚的彈性;選擇對皮膚刺激少的護膚品,不宜濃粧豔抹。
2、堅持運動
運動也是一項很重的孕期保健內容。孕期堅持做運動,除了能夠幫助順產外,還能夠讓皮膚氣色看起來更好。孕婦運動能讓機體排汗,皮膚身體內的毒素也會隨着汗液排除,身體內的髒東西被排除,能夠讓你的氣色更加健康,掃除肌膚的暗沉發黃。
3、衣着
應較平日衣着寬鬆、穿脱方便、質地柔軟的衣物。孕婦新陳代謝率增加,棉織品易吸汗,較纖維製品為好。乳房比較好選用設計合適、前開式的乳罩將乳房拖住。襪子要繃緊的長襪,在晚孕時既感舒適又可減少靜脈曲張。不宜穿高跟鞋,高跟鞋使腰椎前突,背部過度伸展,易跌倒,且易造成踝關節損傷。
4、睡眠及休息
孕婦要重視自我感受,想休息就休息,睡眠時間比平時要多1小時左右,比較低保證每天8小時睡眠。鼓勵午睡1—2小時。強調卧牀休息,因坐卧往往使下肢受壓引起水腫。
5、不長時間對着電腦
相信很多孕媽都會發現,經常對着電腦的白領,皮膚看起來都會沒有光澤,甚至會變得暗黃,因此孕媽不要長時間對着電腦工作。即使是使用電腦,也應該在使用電腦的時候塗抹的隔離霜,阻擋電腦輻射,保護自己的肌膚。
6、保持心境平和
孕期保健知識除了上述的思想之外,懷孕期間,孕媽還要注意保持情緒穩定,如果情緒起伏大,對胎兒和孕婦自身都是百害而無一利。孕婦心神不寧,會直接影響導致孕婦休息,甚至造成失眠,時間一長就會讓孕婦的皮膚髮黃。因此在孕期,孕婦應該保持心境平和,情緒愉悦,除了對皮膚好,對胎兒更是一種很好的胎教。
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