騎車準媽媽怎樣進行孕期保健

自行車已成為人們的主要交通工具和健身工具。特別是婦女懷孕以後，騎自行車上下班比擠公共汽車好處更多。它不但是孕婦的一種適量的體育活動，而且還能避免因乘公共汽車遭受碰、撞、擠而發生意外。不過孕婦騎自行車應注意以下幾件事：

一、適當調節車座的坡度，使車座後邊略高一些，座墊也要柔軟一點，最好在車座上套一個海綿座墊，以緩衝車座對會陰部的反壓力。

二、孕婦要騎女式車，因為騎男式車遇到緊張情況時，容易造成騎胯傷。騎車速度不要太快，防止因下肢勞累，盆腔過度充血而引起不良後果。孕婦因體態的關係，上下車子不太方便，所以不要馱帶重物。

三、一般情況下，孕婦不適於騎車長途行駛，因過於疲勞及氣候環境的變化，對孕婦和腹中的胎兒都是不良的刺激。騎車遇到上下陡坡或道路不太平坦時，不要勉強騎行，因劇烈震動和過度用力易引起會陰損傷，也容易影響胎兒。

孕婦在妊娠後期，由於體型、體重有很大變化，為防止羊水早破出現意外，最好步行上班，以保母子安全。懷孕期間，一旦出現小腹陣痛，陰道出血等情況，應立即就近診斷和採取保護性措施，切不可麻痺大意。