洋葱的一些吃法
洋葱的一些吃法,洋葱是生活中常見的一種蔬菜,很多人都喜歡吃洋葱,洋葱的吃法也是非常之多的,下面我們來具體看看洋葱的一些吃法。
洋葱的一些吃法1
洋葱的吃法
涼拌洋葱
原料:洋葱、檸檬、鹽、糖、檸檬、食品袋。
做法
1、洋葱要逆紋路切成細絲。
2、切好的洋葱絲直接放入乾淨的食品袋,加入5g鹽,再用手攥緊封口處,轉兩圈後開始搖晃,大概搖個1分鐘。
3、將洋葱絲取出放在濾網中,用清水沖洗一遍。然後再投入冰水中侵泡1-2分鐘。
4、將冰水瀝乾,加入糖,檸檬汁,磨一些檸檬皮屑,再加一點點鹽,拌均勻即可。
洋葱炒牛肉
原料:牛肉、洋葱、老薑、辣椒醬、老抽、料酒、芝麻油、澱粉、白糖。
做法
1、牛肉洗淨瀝乾水,將牛肉切成小塊,加1/3匙澱粉、1/3匙醬油、1/3匙白糖、一匙料酒,拌勻,醃製一會兒,姜剁成末,洋葱逆紋切條。
2、快炒所以要先調好調味料:一匙清水、半匙辣椒醬、半匙醬油、半匙芝麻油、半匙鹽、1/3匙白糖。
3、鍋中加油,加至8成熱後,關火,將牛肉和洋葱一起過油,然後撈出瀝油。
4、鍋中留少許油,大火爆香薑末,轉小火,下洋葱牛肉,倒調味汁,轉大火,翻炒至收汁,出鍋前加少許料酒即可。
洋葱熱量高嗎
洋葱是一種低熱量食物,每100克洋葱之中只含有39大卡的熱量。除此之外,洋葱還含有大量的`谷胱甘肽,適量的吃一些洋葱不但不會肥胖,而且可以起到一定的美容養顏的功效。
從中醫角度來講,洋葱是一種温熱性質的食物,具有發汗解表的功效。吃了洋葱可以預防感冒,並且可以促進腸道蠕動、緩解便祕。
洋葱之中的鈣離子含量比較高,適量的吃一些洋葱可以增加骨骼的強度,降低骨質疏鬆發生的概率。
洋葱的一些吃法2
吃洋葱的好處
好處1:吃洋葱對血管的作用在於可以擴張血管,通過這個作用可以幫助大家來預防血栓以及降低血壓,效果還是比較明顯的,建議有希望的朋友們要記得吃些。
好處2:軟化血管,洋葱含有一種非常重要的營養素,對血管的軟化有奇效,其次像一些血脂高以及血壓高的人,吃些洋葱有不錯的調理作用。
好處3:清理血管,人體的血管不總是那麼的乾淨,總會有些不好的東西留在血管裏面,那麼吃洋葱就能夠起到清理的作用。多吃些洋葱可以很好保護血管的,建議大家試試。
好處4:抗氧化,不要覺得洋葱是辛辣的食物,其實吃洋葱還能保護肌膚呢?主要是因為洋葱的抗氧化能力突出,可以增強血管的彈性從而保護皮膚,希望大家要多吃些。
三種經典洋葱的.做法
一、洋葱炒肉
食材:洋葱一顆,料酒,豬肉,食鹽和食用油。
做法:洋葱去掉外皮,就是不能吃或者已經幹掉的那部分,豬肉切成絲;先熱下油鍋,然後放入豬肉稍微翻炒下,炒到豬肉變色;
加入洋葱一起快速翻炒下,加入適量的生抽以及食鹽、料酒提香;最後放入一些五香粉,差不多收盡湯汁即可食用。
二、洋葱炒蛋
食材:雞蛋兩個,洋葱一顆,大葱一根,生薑和大蒜適量。
吃洋葱保護血管嗎吃洋葱如何保護血管洋葱護血管的做法
做法:洋葱處理趕緊,切成洋葱絲;雞蛋打散,放入適量的食鹽攪拌下;熱下油鍋,將雞蛋快速炒熟,然後撈出待用;
另起油鍋,放入食用油再加入大蒜和生薑炒香,再加入洋葱翻炒下,炒到差不多熟透,放入食鹽以及雞精炒香即可;最好倒入炒好的雞蛋,然後就可出鍋食用了。
三、洋葱炒牛肉
食材:牛肉適量,洋葱一顆,生薑和大蒜少許,蠔油少許。
做法:牛肉切成段狀,洋葱去皮切成絲;先將牛肉和澱粉適當攪拌下,待用;熱下油鍋,倒入切好的生薑以及大蒜,炒出香味,再加入洋葱炒香,差不多七成熟;
另其油鍋放入牛肉快速炒香,八成熟放入洋葱一起翻炒,炒熟即可出鍋,這是一道非常好吃的洋葱美味,大家不妨試試。
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