青棗子吃多了會怎麼樣？青棗子吃多了有什麼壞處？

青色的棗子雖然外表不似紅棗那麼鮮豔，但是吃起來味道卻不比紅棗差。大家都知道紅棗雖然營養豐富，但是不能多吃。那麼。青棗子可以多吃嗎？青棗子吃多了會怎麼樣呢？

青棗子的營養成分

每100克鮮果肉含碳水化合物18-23克，粗蛋白0.86克，維生素C50-85毫克，維生素A1、B1、B2、K等含量也相當豐富。因而有“維生素丸”之稱。果糖和葡萄糖含量達11-16%,可溶性固形物達14-20%。此外，還含有磷、鈣、鐵、鉀、鋅等微量元素。台灣青棗不寒不熱，具有清涼、解毒、鎮靜等功效，尤其適合小孩、老人食用。

青棗子吃多了會怎麼樣

青棗吃得過量會有損消化功能，傷腸胃。此外，棗的表皮堅硬，極難消化，吃時一定要充分咀嚼，否則會損傷胃腸，也影響營養物質的吸收。

孕婦可以適當吃一些青棗補充維生素。但是，孕婦不能吃過多台灣青棗。因為青棗糖分高，吃過多的話，容易患上孕期糖尿病。

青棗子吃多了會上火嗎

雖然都對人體有滋補作用，但大青棗的性味跟比較温補的紅棗不同，它不寒不燥，經常食用不但不易上火，甚至還有助清熱解毒鎮靜，尤其適合小孩、老人食用。

青棗子每天吃多少比較好

沒有特地規定每天只能吃多少個青棗，根據每個人的體質不同，使用量也不同，但是最好不要多吃。如果是小青棗，小孩每天能吃3-5顆，成人吃10顆以內，如果是大青棗（牛奶棗），就只能吃5顆以內了，不能多吃。

青棗禁忌人羣青棗中的糖分含量也是比較高的，如果大量食用的話，對於糖尿病人也是很不利的，而且孕婦大量吃青棗也有可能患上孕期糖尿病，對身體是有很大的影響的，因此這些人羣也不要大量吃青棗。齲齒疼痛、下腹部脹滿、大便祕結者不宜食用，忌與葱、魚同食。哦，還有青棗吃多了會增加體重。但是也很有好處就是了，只不過吃東西要適量，不要猛吃，否則不論多好的東西都會物極必反的。