洋葱的熱量是多少 洋葱可以減肥吃嗎

洋葱還是受到很多人喜歡的，做成的菜品味道確實不差，那麼洋葱的熱量大概是多少大卡呢？洋葱可以在減肥的時候吃嗎？

洋葱的熱量是多少

洋葱的熱量比較低，每100克洋葱之中含有40大卡左右的熱量。這些熱量攝入體內之後，可以為機體的代謝提供能量，但是並不會引發肥胖現象。而從營養學的角度來講，洋葱中的揮發油和纖維素含量非常豐富，能夠促進腸道內消化液的分泌，促進食慾，而且可以發汗解表，對於頭暈、頭痛等感冒症狀有很好的消退作用。

洋葱可以減肥吃嗎

吃洋葱確實能起到一定的減肥的目的，因為洋葱中含有一種特殊的成分，這種成分叫做槲皮素，這種物質可以有效的防止脂肪在人體內的堆積，而且還能促進身體的新陳代謝，幫助食物消化，因此想要減肥的人羣，可以通過食用一些洋葱來幫助達到自己的目的的。

洋葱能否生吃

可以生吃的，雖説生吃洋葱的味道有些衝但是這些味道有抗癌等優秀的保健功能。要是想獲得洋葱中的健康建議生吃或拌沙拉是最好的辦法。在吃牛羊肉等味重油膩的食物時，搭配生洋葱，能起到解膩的作用，帶出清新的薄荷感。

洋葱生吃有什麼好處

1、能夠輔助降低血脂，因為洋葱當中含有多酚類的化學物，而多酚類的化學物有很好的輔助降低血脂的作用，適當的生吃洋葱在控制血脂增高方面的好處非常明顯。

2、能夠降低感冒的發生機率，洋葱當中含有豐富的含硫化學物，含硫化學物對許多致病菌有很強的殺滅和抑制作用，適當生吃洋葱在預防感冒方面的好處非常強。

3、能夠通陽補氣，對於陽虛所造成的四肢冰涼、精神倦怠的人，如果適當生吃洋葱有很好的補氣通陽的好處。