洋葱和木耳可以一起吃嗎？洋葱可以和木耳一起炒嗎？

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木耳基本都是和其它食物一起吃的，木耳可以搭配的食物很多，無論是肉類還是蔬菜類。那麼，洋葱和木耳可以一起吃嗎？洋葱可以和木耳一起炒嗎？

洋葱和木耳能一起吃嗎

可以的，可以做炒菜燉菜和涼拌菜，炒菜燉菜配上肉紅燒很好吃，夏天適合做涼拌菜，很清爽，醃製洋葱時候放一些糖口感會很好，而且隔頓吃還不會變色。洋葱和木耳一起吃可防癌、防心腦血管病、抗衰老、養血活血通瘀都有好處。

洋葱炒木耳的做法

主料：黑木耳20克

調料：食鹽2克、蒜3瓣、生抽10毫升、香醋30毫升、香油5毫升、洋葱1/2個、白糖5克、朝天椒2個

黑木耳拌洋葱的做法

1、木耳用冷水泡發，反覆沖洗乾淨，剪去老根後撕成小朵。

2、洋葱洗淨切成細絲，大蒜剁成蒜蓉，朝天椒切小段，鍋中倒入清水大火燒開，放入木耳汆燙約1分鐘，撈出過冷水後瀝掉水分。

3、將香醋、生抽、香油、白糖、食鹽、蒜蓉和野山椒放入一個小碗中攪拌均勻成料汁。

4、將木耳和洋葱放入一個大碗中，倒入調味汁攪拌均勻即可。

烹飪技巧

1、泡發黑木耳最好用冷水浸泡，這樣口感爽脆，最好不要用開水泡，那樣雖然可以縮短時間快速泡發，但口感會差些。

2、醋的種類很多，可以根據喜好選擇，或是用蘋果醋代替也別有風味。

3、可以根據自己的喜好添加其它蔬菜，比如黃瓜、香菜、蘿蔔等。

4、拌好後稍放置片刻入味更好吃，在夏季可以放入冰箱冰鎮一下口感更好。

5、黑木耳和洋葱都是可以降血脂降血壓的食材，黑木耳含有豐富的膠質，對人體的消化系統有很好的清潤作用，還具有抗血凝，抗血栓形成，促進免疫、調節血脂，抗動脈粥樣硬化，降血糖，延緩衰老作用。洋葱也是天然的血液稀釋劑，能降低血液黏度，預防血栓形成作用。經常食用對高血壓，高血脂和心腦血管病人都有保健作用。

洋葱和木耳能一起吃的好處

洋葱內的洋葱素具有活血通瘀的作用，對心腦血管病有一定的預防、及輔助治療作用。

木耳屬菌類食物，大凡菌類都有排毒散瘀的作用，從而不給腫瘤留有萌發的餘地。

二者相加，正是一道絕佳的膳食組方。當然了，它還沒有到了可以代替藥物治療的地步。