吃洋葱可以減肥嗎?洋葱減肥的方法

洋葱我們最常見的食物了，通常用來炒或者是下火鍋非常不錯，而且營養價值高，但是你不到的是，洋葱其實還可以減肥的，那麼洋葱減肥的方法是什麼呢？下面為大家詳細介紹下！

吃洋葱可以減肥嗎

對洋葱不瞭解的人，多不會認為洋葱有減肥的效果，可事實上，洋葱是有減肥的效果的。這是因為洋葱有分解脂肪的功效。當我們在吃高脂肪的食物的時候，配上一些生洋葱，可以與高脂肪食物引起的血液凝塊相抵消。這也就是為什麼在吃西餐的時候，廚師會將牛排等食物與洋葱相搭配了。

而且，洋葱不僅有減肥的效果，它還有更多更全的功效，比如預防心血管疾病。洋葱含有的前列腺素A，是天然的血液稀釋劑，它可以擴張血管、降低血液的粘稠度，進而預防血栓等疾病的形成。有高血脂、高血壓的人可經常食用。

材料：

1個洋葱，中等大小，約160-20O克，天然蜂蜜1杯半，約23毫升，天然粗鹽少許。

做法：

將洋葱去皮，切薄片。用冷水浸一會兒，然後瀝除水分。醋及鹽放入煲，加熱至攝氏36度。熄火，加入蜂蜜，徐徐攪拌，使它溶解，加入洋葱。

變涼後把洋葱和醋放入密封容器，入雪櫃冷藏一星期後，便可開始食用。如果怕酸的，可增加蜂蜜的分量，或可以蘋果醋代替。

食法：

早晚吃一次，每次大約吃60克，1小碟，如果覺得太多，可改為一天吃一次，但見效的時間會相對地長。雖然用這方法減肥毋須強制限食，但仍注意要維持營養均衡的飲食，如果想更快見效，可以做些輕便運動，如步行等。

洋葱滴四大消脂力

1.硒：抗氧化力

抗氧化能力較高的礦物質，主要是和汞結合後排出體外。

2.硫化物：肝臟排毒力

洋葱的氣味成分，可使肝臟的解毒酵素充分發揮作用。

3.谷胱甘肽：肝脂肪代謝力

屬於含硫氨基酸的縮氨酸之一，有抗氧化作用，可提高肝功能，促進脂肪代謝。

4.檞黃素：抗老又消脂

洋葱皮含量豐富的多酚類，有極高的抗氧化力，可結合鋁等毒素排出體外，對促進肝臟脂肪代謝也有很好的功效。

五大燃脂力

1.改善便祕

洋葱的硫礦成分能促進腸蠕動，同時豐富的可溶性食物纖維能刺激腸胃運動，低聚糖也能抵制腸內壞菌繁殖，有效改善便祕情況。

2.降低血糖

洋葱具有降血糖的作用，又不會引起低血糖，是安全有效的健康食品。

3.改善膚色、膚質

谷胱甘肽能抑制黑色素生成，對濕疹、皮膚炎、蕁麻疹或肝斑等有改善作用，斛皮黃酮可抗uv，具有美白效果。

4.清血排毒

每週攝取足夠洋葱的人，纖溶活性(溶解纖維使血液循環變得順暢)最高，可見洋葱能提高纖溶活性，達到清血作用。

5.防止老化

可預防和老化有關的age物質生成，同時斛皮黃酮為強力的抗氧化物質能抑制自由基所造成的老化。

禁忌

1.洋葱一次不宜食用過多，容易引起目糊和發熱。

2.患有皮膚瘙癢性疾病、患有眼疾以及胃病、肺胃發炎者少吃。

3.洋葱辛温，熱病患者應慎食。

4.洋葱所含香辣味對眼睛有刺激作用，患有眼疾、眼部充血時，不宜切洋葱。

5.肺胃有熱及陰虛、目昏者慎服洋葱。