香蕉吃了有什麼好處
香蕉是非常有營養的水果,不僅能美容還可以瘦身減肥呢,女性朋友們應該多吃一些香蕉!今天為大家來詳細介紹一下香蕉的功效和作用!有興趣的就來試試吧!
香蕉的營養價值
含有大量碳水化合物
香蕉屬於高熱水果,食用香蕉能為機體提供充足的能量,在一些熱帶地區有很多人把香蕉作為主要糧食,據分析香蕉含有很高的能量,100g果肉中含有熱量378焦耳,因此,完全能作為主食來食用。
含有大量鉀離子
香蕉中含有較多的鉀離子,而鈉離子相對較低,人體缺乏鉀離子會引起心律失常、頭暈、乏力等,而機體中鈉離子的含量較高是高血壓的主要致病因素,因此,食用香蕉能補充大量的鉀離子,調節體內的電解質平衡,對高血壓有一定的防治作用。
香蕉皮中含有蕉皮素
香蕉皮中含有蕉皮素,它可以抑制細菌和真菌滋生。實驗證明,由香蕉皮治療因真菌或是細菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病,效果很好。患者可以精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反覆摩擦,或搗成泥末,或是煎水洗,連用數日,即可奏效。
香蕉含有較多澱粉
香蕉中含有很多的澱粉,澱粉類食物都有增加飽腹感的通性,因此,在食用香蕉之後很容易飽腹,在飯前食用能減少對其他食物的食用,從這個角度上來説香蕉還具有減肥作用。
香蕉皮含有大量的纖維素
香蕉中的纖維素含量比較低,但是香蕉皮中含有大量的纖維素,而且香蕉皮也是能夠食用的,很多地方都有食用香蕉皮的習慣,在進食後能增加大量的膳食纖維,並且香蕉質地柔軟,含有較多的澱粉和酚類成分,有潤腸通便的作用。
香蕉的營養價值和功效
香蕉主要含有蛋白質、糖、碳水化合物、色胺酸、脂肪、維生素(維生素A、維生素B6、維生素C、維生素E、維生素F)、胡蘿蔔素、膳食纖維、生物鹼及鈣、磷、鐵、鉀等礦物質。更難得的是,香蕉幾乎不含膽固醇。
香蕉含有一種能幫助人體制造“開心激素”的氨基酸,食用後可減輕心理壓力,睡前食用還有鎮靜作用。經常食用香蕉能預防中風和高血壓,治療手足皮膚皸裂,幫助消化,健腦。如果皮膚因真菌、細菌感染而發炎,可將香蕉皮敷在上面,因為香蕉皮中有殺菌的成分。
下三個治療疾病的實用偏方:
1、治潰瘍:香蕉200克,貝殼30克。將香蕉去皮曬乾,與貝殼共研末備用。每次飯前服2~3克,每日3次。2、治咯血:香蕉皮、野菊花各30克,冰糖20克。將這三種原料放入鍋中,加適量水用文火煎湯,代茶飲。3、治燙傷:香蕉1個。將香蕉去皮,搗爛即可。擠汁塗敷患處,每日2次。?-
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