吃香蕉對身體好嗎?吃香蕉對身體有什麼好處?
香蕉可謂是一年四季家中都會常備的水果之一,其水果中的營養成分對於飲食消化有較大的幫助,對於有便祕的朋友來説是最佳的水果之一,但是在挑選的時候要儘量選擇顏色黃一些吃,青色的香蕉並沒有相關的功效,那麼香蕉吃了之後對人體還有哪些功效呢,下面我們就來看看吧!
吃香蕉對身體好嗎
1、預防高血壓
香蕉裏面含有豐富的鉀,可以有效地將體內鈉離子排除,可以有效的降低血壓,還有一種情況就是鈣離子也可以有效地降低血壓,如果把牛奶和香蕉混合在一起,可以增多體內的鈣離子,這樣就可以更有效的降低血壓。並且還可以有效地降低血清中的膽固醇的含量。
2、減肥的功效
因為香蕉吃上一兩根後就可以覺得很飽的感覺,具有很大的熱量,就會讓人覺得飽肚子了沒有吃飯的慾望,這樣的同時就可以具有減肥的功效。但是不可無節制多吃香蕉,多了的話就會長胖,所以,得合理控制量,才能達到減肥的功效。
3、能治療便祕
因為香蕉裏面含有豐富的可溶性纖維,可以有助於很好的消化,調整腸胃消化功能,促進腸胃的蠕動,腸道消化好了便祕現象可以得到一定的緩解。所以,飯前一根香蕉對於緩解便祕很有必要的。
4、增強免疫力
香蕉裏面含有蛋白質,導致刺激T細胞分化,對於促進人體的抗癌作用,會在胃腸道就被吸收,增強身體免疫力,調節免疫功能具有一定的作用。
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