孕婦吃桔子好嗎?孕婦吃桔子有什麼好處?
桔子是人們日常經常食用的一種水果,孕婦可以吃桔子,這一點是毋庸置疑的。但是孕婦吃桔子好不好,吃了有什麼好處和壞處可能很多人並沒有在意。那麼,孕婦吃桔子究竟好不好呢?
孕婦吃桔子好嗎
孕婦可以吃桔子,但不能多吃,控制在250克之內就可以了,吃些適當的桔子對你的身體是很有好處的,不過需要注意控制食用量。 據測,每天吃3個桔子,就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。若食用過多,過量攝入維生素C時,體內代謝的草酸會增多,易引起尿結石、腎結石。
孕婦怎麼吃桔子好
桔子優酪乳
原料:桔子2個、優酪乳250毫升
做法:
1、將桔子清洗乾淨,去皮、子,備用。
2、將桔子放入榨汁機內,榨出汁,加入優酪乳攪拌即可。
營養分析:桔子含有豐富的糖類,維生素、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質等礦物質;優酪乳除了含有鈣、磷、鉀之外,還有維生素A、葉酸等。兩者攪拌成汁,可緩解孕吐,有助於消化和防治便祕,幫助有益菌抑制有害菌生長,從而改善腸內的菌羣比例,促進腸胃正常蠕動。
芒果桔子汁
原料:芒果150克,桔子1個、蜂蜜適量
做法:
1、將芒果清洗乾淨,去皮,切成小塊備用。
2、將桔子去皮、去子,撕成瓣。
3、將芒果、桔子放入榨汁機中榨汁,加入蜂蜜攪拌均勻即可。
營養分析:桔子細嫩多汁,富含豐富的維生素C,同時含有大量的糖,蛋白質等多種有機物;與芒果榨汁,有益胃止嘔、生津解渴機止眩暈等功效,不過桔子容易上火,孕媽媽注意不要食用過量。
需要注意的一點是以上兩種食譜建議孕媽媽在孕早期食用。
孕婦吃桔子的好處
1、美容、消除疲勞。愛美之心人皆有之,即便為了孩子犧牲諸多,如果能在合理的範圍內也滿足自己追求美的目的,那麼可樂不為呢?富含生素C的桔子在美容方面是頗有效果的,而其富含的檸檬酸則具有消除疲勞的效果,對於要負擔寶寶不斷增長的重量的孕婦來説則是很有好處的。2、孕期便祕對於大多數孕婦來説都是比較常見的,同時也是痛苦的,而桔子能夠促進通便、降低膽固醇,能夠有效解決孕婦孕期的便祕問題。3、寶寶的健康成長對於準父母來説都是異常緊張的問題,而癌症的威脅在寶寶還在母親體內的時候也是有威脅的。而桔子中含有的諾米靈是一種抗癌活性很強的物質,能夠從從分解致癌物質的根源上解除癌細胞繼續生長和擴散的方向,從而保護使得細胞核免受致癌物質的傷害而保存基因完好。「本站育兒」(:yuer5h)
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