孕婦可以吃瓠子嗎?孕婦吃瓠子的好處
瓠子是我們在超市經常可以看到的一種蔬菜,富含豐富的營養成分,還有一定的食療價值。那麼,孕婦可不可以吃瓠子呢?孕婦吃瓠子對胎兒有影響嗎?如何選購優質的瓠子呢?
孕婦可以吃瓠瓜嗎
孕婦儘量不要吃性涼的食物,而瓠瓜是性平、微寒的,少量食用沒有關係,還能補充瓠瓜所含有的維生素等有益成分。但是在食用時,要注意挑選不苦的瓠瓜,並且要充分煮熟,以免引起中毒。
孕婦吃瓠瓜的好處
對準媽媽的好處:瓠瓜富含VA、VB、VC、胡蘿蔔素,礦物質營養也很均衡,準媽媽適量食用有利於補充維生素、鈣質等等有益成分,促進營養吸收,還能緩解便祕、牙齦疾病。準媽媽食用一定要挑選不苦的瓠瓜,且要徹底烹煮熟才能食用,否則容易中毒。對胎兒的好處:胎寶寶補充了瓠瓜中的碳水化合物和蛋白質以後,能維持機體的正常運轉,促進身體和智力發育。 瓠瓜中的胡蘿蔔素和VA有利於胎兒視力發育,而VC和VB則能提高胎兒的免疫力,促進神經系統的正常發育。產婦能吃瓠瓜嗎
媽媽產後身體較虛弱,抵抗力也隨之下降。瓠瓜營養豐富,能為媽媽補充鈣、鉀、鐵、蛋白質、VC、VE等多種營養。此外,瓠瓜中含有一種干擾素的誘生劑,能刺激機體產生干擾素,抵禦病毒的入侵,從而提高免疫力。媽媽食用以後能增強體質,預防病菌的侵襲。
嬰幼兒能吃瓠瓜嗎
瓠瓜中含有豐富的鈣元素,能促進寶寶的牙齒髮育和骨骼發育,還能幫助寶寶預防各種口腔疾病,防止牙齒鬆動和牙齦腫痛等症。不過一定要選擇不苦的瓠瓜食用,以免引起寶寶中毒。
選購攻略
瓠瓜在夏季上市。購買瓠瓜時,應先用舌尖舔嘗鑑別其有無苦味,應買沒有苦味的瓠瓜。苦瓠瓜與甜瓠瓜在外形上不好鑑別,但許多苦瓠瓜的形狀像白熾燈泡,有些外表凸凹不平。
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