孕婦可以吃青桔子嗎?青桔子孕婦可以吃嗎?
又到了青桔子上市的季節,小編最近在幾家水果店都看到青桔子的身影。小編嚐了一下,味道酸酸甜甜非常好。女人懷孕期間都會比較喜歡吃酸味的東西,那麼,孕婦可以吃青桔子嗎?
孕婦可以吃青桔子嗎
懷孕期間是可以食用桔子的,這個對胎兒不會存在影響,不用擔心但值得説明的是,過多食用桔子有上火的可能性,就算是再能吃,也還是需少吃為宜,一天最好不超過五六個,少量食用問題不大。
孕婦吃青桔子的好處
孕婦吃青桔子和小桔子,適量食用對身體大有好處,它們不但能為有孕婦補充營養,還能預防孕期色斑的出現,再就是青桔子和小桔子中有大量的天然果膠和膳食纖維,它們進入孕婦體內能加快腸胃運動,對預防便祕作用明顯。
懷孕初期,胎盤分泌的某些物質有抑制胃酸分泌的作用,能使胃酸顯着減少,消化酶活性降低,並會影響胃腸的消化吸收功能,從而使孕婦產生噁心欲嘔、食慾下降、肢軟乏力等懷孕的症狀。由於酸味能刺激胃分泌胃液,有利於食物的消化與吸收,所以多數孕婦都愛吃酸味食物。孕婦吃青桔既能改善胃腸道不適症狀,也可增進食慾,加強營養,有利於胎兒的生長,一舉多得。
孕婦可以吃什麼水果
檸檬:檸檬可謂是水果中的維C王,雖然輕微帶有酸澀,但是檸檬的維C含量是其他水果所無法匹敵的,在孕期適當使用檸檬不僅僅有防止孕吐,更能使得準媽媽放鬆心情。櫻桃:櫻桃是孕婦的理想水果。櫻桃中鐵的含量非常豐富,每天食用12顆左右的櫻桃,可以有效增加對鐵元素的吸收,防止準媽媽出現缺鐵性貧血的情況,更有益於健腦。奇異果:奇異果中含有豐富的維生素C,A,E以及鉀,鎂,纖維素和其他營養元素。準媽媽每日可進食一個奇異果,能夠穩定情緒,提高睡眠質量,更能有效防止孕期便祕情況。蘋果:蘋果是日常生活中最受大眾喜愛的水果,其含有豐富的糖分和維生素,微元素特別是鋅元素,一天一個蘋果不僅僅可以有利於準媽媽對營養的吸收,對小寶寶同樣有利。葡萄:準媽媽每天攝取一定量的葡萄,不僅僅可以達到很好的安胎效果,民間更有説法:準媽媽多使用葡萄寶寶的眼睛會很漂亮,但是不宜過量,並且吃完葡萄不能立即喝牛奶。「本站育兒」(:yuer5h)
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