孕婦能吃青棗子嗎?青棗子孕婦能吃嗎?
其實很多新鮮的棗子都是在還沒有變紅的時候就摘下來了。因此,我們可以看到市面上有很多青色的棗子在賣,那麼,孕婦可不可以吃青棗子呢?孕婦吃青棗子好不好呢?
青棗子的營養價值
青果重50-100克,甜度10-20度,每百克青棗含蛋白質1.2克、脂肪0.3克、碳水化合物23.7克,含有豐富的維生素和多種微量元素。
大青棗果實營養豐富,古人有“日食三棗、長生不老”之説。果實鮮食,營養豐富,具有淨化血液,幫助消化,養顏美容等保健作用。鮮食肉質脆嫩多汁,甜度高,口感佳,風味獨特,單果重100-400克,因而有“熱帶小蘋果”、“維生素丸”之美稱。鮮棗中的維生素最高243mg/100g,比獼猴桃62mg/100g。維生素C是一種抗氧化劑,有預防缺鐵性貧血、促進傷口癒合、預防過敏、降低膽固醇等作用 青棗維生素C含量很高,是非常好的水果,孕婦可以適當吃一些青棗補充維生素,但是不能吃過多青棗。因為青棗糖分高,吃過多的話,容易患上孕期糖尿病。
孕婦可以吃青棗子嗎
孕婦當然可以吃青棗子,而且可以經常吃哦!青棗子是一種質量較為上乘的熱帶亞熱帶水果,藴含大量維生素C、鈣、磷、維生素B、胡蘿蔔素等營養元素,還有天然維生素丸的美稱呢,所以孕媽媽經常吃一些青棗是可以給身體補充營養的,尤其是孕期對營養成分的巨大需求,更需要多補充一些維生素、胡蘿蔔素了,對腹中的寶寶來説也是好處多多的,讓寶寶發育得更好。而且青棗子還能夠保護肝臟,讓準媽媽的身體更加健康,增加了抗病能力。
孕婦吃青棗子注意事項
1、生吃青棗時,棗皮容易滯留在腸道中不易排出,因此吃棗時應吐棗皮。2、生食青棗時,一定要將它消毒、洗淨,否則紅棗上可能會殘留農藥,對胎兒、孕婦產生不好的影響。3、注意吃什麼水果都要適量,不能愛吃的吃很多,不愛吃的就不吃啦。「本站育兒」(:yuer5h)
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