養心補心食物

豬心、蜂蜜、蓮子、大棗等最佳。

養心補心食物1

1.豬心，豬心性平、味甘鹹，有養心補血、安神定驚之功。富含蛋白質和較多鈣、磷、維生素等成分，脂肪含量少，能加強心肌營養、增強心肌收縮力。

2.蜂蜜，蜂蜜性平味甘，具有滋陰養血、補心潤肺之功。富含糖類、有機酸、多種維生素、礦物質、酶類、蛋白質等多種營養成分，有強健、滋補、強壯等功效，能提高腦力、增加血紅蛋白，改善心肌功能。

3.蓮子，蓮子性微涼、味甘澀，功能養心補脾、補腎固攝。除含蛋白質、糖類、少量脂肪、多種維生素外，還富含磷、鈣、鐵等礦物質。

　　

4.大棗，大棗性温味甘，功能養血安神、益氣生津、補脾胃、緩和藥性。含有可以調節物質代謝和細胞增殖分裂的'作用，能擴張血管、改善心肌營養狀況、增強心肌收縮力、利於穩定心臟的正常活動。

單純的食物僅可補充營養，不能用於治療疾病，出現不適應在醫生指導下進行治療，切勿相信偏方驗方。

養心補心食物2

1、雞蛋

雞蛋是一種有不錯滋陰潤燥的食物，它也有補氣和養血的效果，裏面有很豐富的營養成分和氨基酸，還有可以保護心血管的卵磷脂，所以，如果希望自己的心臟亞健康狀態可以得到調節，那麼，可以使用它來滿足自己的使用需求。

2、蓮子

蓮子含有的蓮心鹼是一種可以幫助強心和降壓的食物，它也有讓性慾功能增強的效果，除此以外，在它裏面的蛋白質、礦物質、脂肪、糖分含量都比較豐富，可以達到補腎固攝和養心補脾的效果。

　　

3、葡萄

葡萄裏面有豐富的鐵元素和鉀元素，這兩種成分可以幫助使用者達到穩定心肌細胞效果，同時也有糾正貧血效果，它裏面的其他成分則可以讓大腦神經得到補益和興奮效果，所以，有這樣需求的人羣可以嘗試使用葡萄來滿足自己的.需求。

4、龍眼肉

龍眼肉是一種可以安心和養心的食物，它裏面的有機酸、蛋白質、礦物質以及維生素等等成分在調節心脾方面都有不錯的效果，除此以外，龍眼肉在對抗衰老、消除疲勞和增強記憶力方面也有很不錯的效果。

　　

5、豬心

主席裏面含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質等等成分，本身脂肪含量高不高，可以讓心肌營養得到滿足，同時也可以讓心肌收縮力得以增強，它在安神和補血方面也有不錯的效果，所以，有這樣需求的人羣也可以使用豬心來調節異常。

6、蜂蜜

蜂蜜裏面有豐富的糖類、維生素、蛋白質、酶類等等成分，這些成分在調節心肌功能方面有不錯的效果，它也有調節血紅蛋白、滋陰養血的效果，當然，在提升腦力上效果也不錯，在吃蜂蜜時候要避免跟威靈仙或者滋補類的補藥一起使用。

　　

7、大棗

答案早裏面的糖類、氨基酸、維生素等等成分可以讓心肌營養得到改善，也可以讓心肌的收縮力增強，在幫助穩定心臟方面也有不錯的效果，除此以外，它也有養血安神、補脾胃和益氣生津的效果。

8、黑芝麻

黑芝麻裏面的α-亞麻酸成分很豐富，這種成分可以幫助預防血栓和幫助使用者的心臟，它裏面還有豐富的維生素e成分，可以讓使用者使用以後血管彈性因此增大，另外，在吃黑芝麻時候破殼以後吃或者是打成粉末以後再吃。

養心補心食物3

中醫養生如何養心

情緒不要大喜大悲：

在中醫看來，一切波動的情緒對人體都是不利的，大喜則傷心；若想養心，則不能大喜大悲，學會控制自己的情緒，看淡一切得失，傷什麼也不能傷“心”。

保持不生氣、不緊張，一切隨自然、經常旅遊：

生氣是對人體的最大傷害，當人生氣時，血壓會突然間升高；長期生氣，心臟會受不了，人們常説：一被嚇，就心跳加速，小心臟”呯呯“地跳，心臟受不了驚嚇。另外，身體內的濁氣便會亂竄，竄至心臟之間，便會堵塞心臟，長期容易形成心包積液。

經常按摩心包經：

人體的每條手臂都有6條經絡，其中在手臂的陰面的中間那條線就是心包經；心包經與心臟有關，經常按摩心包經，保持心包經的暢通，對心臟病很有益處。如果感覺心慌時，用刮痧板沿着心包經從上至下地刮痧，心臟會感覺特別舒服。

　　

保持適量的運動，促進心臟的活力：

如果一個人長期不運動，心臟就漸漸地失去活力；運動能加速身體內血液的循環速度，增加心臟的活力，心臟的活力提高了，身體各方面的機能就會提高。

每天美美地睡個午覺：

睡午覺，看似簡單的事情，但對養心卻非常有利；為什麼呢？人經過了一個上午的勞動，頭腦已經非常累了，需要休息；中午，剛吃過午飯，消化食物需要充分的血液，再加上11-13點是心經的運行時間；此時美美地睡個午覺，對於身體非常有利，哪怕閉目養神30分鐘，都能很好地養生！

多吃點紅色的'食物、多與快樂的人一起：

紅色的食物利於養心，利於心臟，可經常吃，食補的方法安全簡單；比如紅豆、紅皮花生、紅棗，這些食物能補血養顏，還能養心。另外，多與快樂的人生活在一起，少一些爭論事非，將心放寬，也是養心的好方法。