孕婦可以吃紅棗嗎 孕婦吃紅棗有什麼好處呢

大家在生活中應該都聽説過紅棗吧，但是你瞭解紅棗嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟孕婦可以吃紅棗嗎 孕婦吃紅棗有什麼好處呢？跟着小編我們一起來學習吧。

孕婦可以吃紅棗嗎

關於這個問題，簡直是不用腦子想就能回答上來了——可以！要知道，紅棗是補氣血的好東西，太適合孕媽媽們食用了。紅棗中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素P，這些維生素在參與孕媽媽生理活動中起到了不可磨滅的作用；並且，紅棗中還含有孕婦不可缺少的葉酸，對寶寶的神經發育大有益處。總而言之，紅棗對孕媽媽而言是很好的滋補品，在補血安神、補中益氣的同時，還能提高孕媽媽的免疫力，起到增強體質的作用。

孕婦吃紅棗有什麼好處呢

1、促進胎兒神經系統發育。紅棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經系統的發育。

2、有利胎兒智力發展。紅棗中含有微量元素鋅，有利於胎兒的大腦發育，促進胎兒的智力發展。

3、有助於孕婦補血補鐵。紅棗除含有豐富的碳水化合物、蛋白質外，還含有豐富的維生素和礦物質，尤其是維生素C，可促進孕婦對鐵質的吸收。此外紅棗的補血功效，對於氣血虧損的孕婦非常有幫助。

4、有助於安神養血。孕婦食紅棗可起到養血安神、舒肝解鬱的作用。特別是對於治療孕婦心神不安、產後抑鬱綜合徵都有所幫助。

孕婦吃紅棗有什麼注意的呢

1、適量吃棗更健康

孕婦吃紅棗也要注意有節制地吃，否則會適得其反。每天吃7顆紅棗就可，一般在懷孕中期，最好是第5個月之後開始每天服用7顆紅棗最好。另外，經常吃紅棗肚子會容易漲氣，還容易導致變胖，所以怕胖的孕媽們就不要經常吃，建議隔天吃一次。

2、妊娠糖尿病患者慎吃

紅棗含糖量較高，有妊娠糖尿病的孕婦慎食。

3、生吃或泡水

乾紅棗適合孕婦熬粥或泡水喝，可以起到滋陰名目、補肝養血的作用，泡水喝時，最好將其掰開再衝泡，這樣利於維生素C吸收。

孕婦吃紅棗會上火嗎

紅棗滋補，但性熱，因此紅棗吃多了容易上火。建議，大棗與蓮子和銀耳一起煲湯喝，可以達到既能滋補又不上火的目的。秋季是紅棗豐收的季節，也是吃棗的好時候，棗不僅好吃，而且營養豐富，其中維生素C含量最高，每100克中有243毫克的維生素C.遠遠高於其他的果類食品。