青棗是發物嗎？青棗一天能吃多少？

青棗是大家都喜歡的水果，脆脆甜甜很好吃，一不小心就吃多了，下面本站的小編為你們介紹青棗是發物嗎？青棗一天能吃多少？

青棗是發物嗎

青棗不是發物，忌口的人可以吃。

青棗一天能吃多少

個頭比較小的青棗一天達人可以吃5~8個，小孩3~5個，個頭較大的大人5顆以內，小孩3顆以內。

吃青棗的好處

美容養顏、助消化

吃新鮮的青棗肉質脆嫩多汁，甜度較高，口感非常的好，風味也很獨特，新鮮的青棗中含有的維生素是最高的，比獼猴桃含有的維生素還高。青棗中含有豐富的維生素C，具有預防因缺鐵引起貧血的症狀，還有促進預防過敏、傷口癒合、降低膽固醇等作用哦。

增強人體免疫力

青棗含有大量的糖類物質，可以有效的增強我們人體的免疫力，並且含有多種維生素，具有非常強的補養功效，能夠有效提高人體免疫功能，增強抗病毒的能力。

鎮靜安神，防癌、抗癌

根據醫學實驗證明，食用青棗對保護肝臟、抗過敏、鎮靜安神有非常明顯的作用。青棗中所含有的黃酮--雙-葡萄糖甙A對催眠、鎮靜和降壓有作用。青棗中的山植酸、燁木酸均發現具有抗癌活性，對抗肉瘤有較強的抑制作用。青棗中所含的營養元素，對於防癌、抗癌和維持人體內部臟腑功能都有着很好的效果。

青棗食用禁忌

1、不宜與維生素同時食用。棗中的維生素可使維生素K分解破壞，使治療作用降低。

2、不宜和黃瓜或蘿蔔一起食用。蘿蔔會有抗壞血酸酶，黃瓜含有維生素分解酶，兩種成分都可破壞其他食物中的維生素。

3、不應和動物肝臟同時食用。動物的肝臟富含銅、鐵等元素，銅鐵離子極易使其他食物中所含的維生素氧化而失去功效。

4、服用退熱藥時禁忌食用。服用退熱藥物同時食用含糖量高的食物容易形成不溶性的複合體，減少初期的吸收速度。大棗為含糖量高的食物，故禁忌食用。

5、服苦味健胃藥及驅風健胃藥時不應食用。苦味及驅風健胃藥是靠藥物的苦味來刺激味覺器官，反射性地提高食物對中樞的興奮性，以幫助消化、增進食慾。若服用以上藥物時用大棗，則明顯地影響藥物的療效。

6、齲齒疼痛、下腹部脹滿、大便祕結者不宜食用，忌與葱、魚同食。

通過上面文章的介紹，相信大家對於多吃青棗會不會上火都有了一定的瞭解，青棗是大家都非常喜歡吃的，而且對於人體有很多的好處，因此大家不妨在生活中多吃一些青棗，但是也不能過量食用，否則會上火的哦，希望大家都能注意。