坐月子可以吃青棗嗎？坐月子能吃青棗嗎？

青棗的營養價值不遜色於其他的水果，而且果實水潤飽滿，看起來非常的誘人，吃起來果實清脆。那麼，坐月子可以吃青棗嗎？坐月子能吃青棗嗎？

坐月子能吃青棗嗎

坐月子能吃水果青棗，但是要儘量減少吃涼的食物，青棗果實營養豐富，脆甜可口，含有大量維生素C、鈣、磷、維生素B、胡蘿蔔素等，素有“維生素丸”之稱，有“日食三棗，長生不老”之説。對於產後貧血的人來説，多吃青棗有一定的補血功效。

坐月子能吃紅棗嗎

坐月子能吃紅棗。棗具有改善虛弱體質、滋補神經、補血安神、補中益氣、養胃健脾等功效，棗還能補氣血，對於氣血虧損的產婦恢復身體極有益處。產後如果出現躁鬱、心神不寧等情緒，多食棗可起到養血安神、舒肝解鬱的作用。產婦食用可預防產後抑鬱症。

棗能提高人體免疫力，並可抑制癌細胞：藥理研究發現，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質。產婦食用能增強抵抗力，強身健體。

坐月子吃棗的做法

蜂蜜紅棗茶的做法

用料：棗（幹）適量，陳皮少許，蜂蜜適量，水適量。

做法：

1、紅棗洗乾淨去核，陳皮絲沖洗乾淨備用。

2、將紅棗、陳皮絲放入鍋中，加水將沒過紅棗。

3、大火煮開後，轉小火煮，將水分耗盡、紅棗煮軟後，用打蛋器或者按壓器把紅棗按壓成泥。

4、自然晾涼後，放入乾淨瓶子中，加入蜂蜜拌勻，放冰箱冷藏保存。食用時取一勺蜂蜜大棗茶，兑入温或冷水調開即可。

小貼士：

1、蜂蜜紅棗茶不僅甜蜜蜜的味道温暖人心，而且可以解決產後貧血問題。

2、紅棗最温養女人，每天吃幾粒紅棗，非常保養氣色。

3、此外，蜂蜜有很好的滑腸作用，可以緩解產後便祕的不適。