紅棗孕婦可以吃嗎 紅棗孕婦一天吃幾個

懷孕的時候準媽媽們要為自己和寶寶補充大量的營養，紅棗就具有天然維生素丸之稱，拿來補充營養在合適不過，不過準媽媽們適合吃嗎？一次吃多少好呢？

紅棗孕婦可以吃嗎 

紅棗中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素P，這些維生素在參與孕媽媽生理活動中起到了不可磨滅的作用；並且，紅棗中還含有孕婦不可缺少的葉酸，對寶寶的神經發育大有益處。所以，紅棗對孕媽媽而言是很好的滋補品，在補血安神、補中益氣的同時，還能提高孕媽媽的免疫力，起到增強體質的作用。

紅棗孕婦一天吃幾個

孕婦貧血可每天吃6到8顆紅棗。紅棗含有豐富的維生素C，可增強母體的抵抗力，促進孕婦對鐵質的吸收。

紅棗孕婦吃有什麼好處

紅棗被稱為百果之王，又被稱為維生素丸，紅棗的營養價值非常高，懷孕期間吃紅棗的好處主要有以下幾方面：

1、其中豐富的維生素C可以增強孕婦的抗病能力，減少妊娠期患有感冒或其他疾病的機率。

2、紅棗中的鐵含量也比較高，維生素C和鐵質搭配可以促進鐵劑吸收，有效預防缺鐵性貧血。

3、紅棗還具有一定的鎮靜、催眠、改善不良情緒的功效。

4、紅棗中的葉酸含量很高，孕早期吃紅棗可以起到補充葉酸的作用，能夠預防寶寶神經管發育畸形。對於平時就有貧血或者體質虛弱的女性，懷孕了以後更應當多吃紅棗。

孕婦吃紅棗的禁忌

1、不宜過量食用。孕媽媽們可以經常吃紅棗，但是不能過量食用。過量食用會損害到腸胃健康，並引起便祕。

2、不能吃變質的紅棗。紅棗是極容易變質的食物，尤其是生紅棗。所以孕媽媽們一定要注意選擇吃新鮮的紅棗。

3、生吃紅棗的時候，一定要將棗皮給吐出來，因為棗皮不容易排出體外，會滯留在腸道中引起腸道問題。

4、在吃生的紅棗時，一定要注意先洗乾淨，否則紅棗上的殘留農藥會對孕媽媽們造成不好的影響。

5、在吃完紅棗之後記得要多喝水或者是漱口，這樣有助於化解殘留在牙齒上的渣，這樣可避免引起口腔問題，尤其是蛀牙。

6、紅棗中的糖分含量十分的高，所以患有妊娠糖尿病的孕媽媽不宜食用，否則會使血糖升高，不利於並且的控制。

最後還需要注意的是，在吃完紅棗之後，不能吃魚、蝦、蟹等食物，容易引起身體不適；也不要把它與葱、蒜、胡蘿蔔等一起食用，會引起消化不良或者是營養價值降低。