孕期什麼睡姿對寶寶好?孕期怎麼睡對胎兒好?
孕期孕媽媽肚子逐漸大起來之後,睡覺就很難隨意了。什麼睡姿對寶寶好?孕婦在不同的懷孕階段用什麼睡姿最好?一起來了解吧~
孕期怎麼睡比較好孕早期:睡姿隨意!
不過要改變以前的不良睡姿,比如,趴着睡。
孕中、晚期:左側卧最好
這主要跟人體大血管的位置,以及懷孕後會發生子宮右旋有關。
1、我們的脊柱位於人體的正中間,下腔靜脈位於脊柱的右側,腹主動脈位於脊柱的偏左側。同樣受壓的情況下,靜脈受影響程度比動脈要大。
2、懷孕後,增大的子宮會受到盆腔左側乙狀結腸的襯墊,會發生子宮右旋10-15度。
孕期採取哪種睡姿好呢?左側卧為最佳:懷孕前期,孕媽媽不必那麼在乎睡姿,愛怎麼睡就怎麼睡。因為此時的肚子還不太明顯,怎麼睡都挺舒服的,對肚中的寶寶也沒什麼太大影響。但是到了孕中後期的的時候,肚子比較大,怎麼睡都不舒服,孕媽媽們就要小心了,此時建議以左側位為最佳。
1、左側卧不會給心臟造成太大壓力,不會因壓迫影響身體供血。
2、利尿。孕中後期的時候,孕媽媽的腳和腿容易浮腫,這個時候採取左側位可使“浮腫”狀況有所減輕。還可以適當將腿墊高,有助於緩解浮腫症狀。
3、可加快子宮和胎盤的血流量,保證更好地供給胎兒的營養物質和氧氣。採取左側卧睡姿能避免胎兒缺氧情況的發生。
4、能糾正增大子宮的右旋程度,糾正胎位不正情況。
5、懷孕期間,血容量增加,上肢重量增加壓迫下肢,會導致下肢靜脈曲張。左側卧睡姿可以減輕下肢靜脈的曲張,防止痔瘡的形成。
孕婦的睡姿有哪些妊娠期,孕婦睡覺的姿勢對胎兒的生長髮育有着重要的影響。隨着肚子越來越壯觀,準媽媽的睡姿應該有所變化:
妊娠早期(1-3個月)
怎麼舒服怎麼睡!妊娠早期胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內,外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重,因此孕婦的睡眠姿勢可隨意,主要是採取舒適的體位,如仰卧位、側卧位均可。
妊娠中期(4-7個月)
注意保護腹部!妊娠中期腹部已有隆起,這時一些豪放的睡姿應該收斂。要避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠,就要採取側卧位睡姿。如果孕婦感覺下肢沉重,可採取仰卧位,用鬆軟的枕頭稍抬高下肢。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠,就要採取側卧位睡姿
妊娠晚期(8-10個月)
卧位尤為重要。孕婦的卧位對自身和胎兒的安危都有重要關係。宜採取左側卧位,此種卧位可糾正增大子宮的右旋,能減輕子宮對腹主動脈的壓迫,改善血液循環,增加對胎兒的供血量,有利於胎兒的生長髮育。但不宜採取仰卧位,因為仰卧位時,巨大的子宮壓迫下腔靜脈,使迴心血量及心輸出量減少,而出現低血壓,孕婦會感覺頭暈、心慌、噁心,且伴有面色蒼白、四肢無力、出冷汗等症狀。如果出現上述情形,應馬上採取左側卧位,血壓可逐漸恢復正常,症狀也隨之消失。這個時候要堅持左側卧睡還是有點辛苦的,不過為了寶寶着想,準媽媽習慣就好啦!
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