孕婦睡覺能伸懶腰嗎？孕婦睡覺伸懶腰對胎兒有什麼影響？

孕婦在孕期身子笨重，行動不便，運動就更少了。但是長期下來，會感覺腰痠背疼，渾身不舒服。這時伸伸懶腰有助於緩解疲勞，但是伸懶腰時拉扯到肚皮，對孩子有什麼影響嗎？

孕婦睡覺能伸懶腰嗎

在傳統觀念中，孕婦是“千金之軀”，輕易動不得，就是運動，也以多走走、散散步為主。事實上，只要注意運動量，做一些適合孕婦的體操，對孕期的婦女有很大的益處。走路散步，只是一種體能上的鍛鍊，但做體操，可以活躍渾身的肌肉，增加肌肉的力量，不僅可以減輕孕期體型變化帶來的背部、腰部、腿部的不適，還可積蓄力量，利於順產，同時，還能為產後迅速恢復好體型打下基礎。

因此，孕婦睡覺是可以伸懶腰的，但是一定要注意幅度和力度，以防止胎動，孕婦適當伸懶腰可以有效舒展筋骨、防止腳抽筋。在我們日常生活中，伸懶腰是一種再常見不過的動作了，按照自己的習慣，自然的伸懶腰，伸展身體、擴張胸廓，促使血液循環加速和氧氣供應量增加，疲勞便會得到緩解。

為什麼伸懶腰覺得很舒服

人們在久坐或久站不動之後，伸上一個大大的懶腰，往往能給人帶來非常愉悦的體驗。

這種舒服的感覺究竟是從何而來

一般來説，伸懶腰的動作都是身體後傾、上臂上揚，同時身體很多肌肉還會產生收縮作用，如此一來，體內的大部分血液就都被“邊疆”地區的組織血管擠回了心臟，這些從體內各部分一路奔波趕回來的血液又會被心臟這個強力水泵泵進肺循環。

由於伸懶腰的時候還會伴有深呼吸的動作，這樣一來，肺循環內血液多了的同時通氣量也上來了，接下來在氧氣被人體吸收的同時，血液中的二氧化碳也會隨之排出體外，進一步促進了新陳代謝的效率，提升了人體的含氧量。

腦部是人體的耗氧大户，大約消耗了總量的25%，氧氣相當於腦細胞的糧食，一旦體內氧含量不足，腦細胞的工作效率就會下降，人也就變得沒精打采、睏倦疲憊了。但隨着伸懶腰動作的進行，這一狀態被直接改善，氧含量上去了，腦中的各部門就都有了動力，能夠繼續快馬加鞭、奮勇爭先地幹活，整個人都有了精神，繼而產生了舒服的感覺。

另外，伸懶腰的一系列動作還能使全身很多肌肉得到運動，緩解伏案久坐導致的肌肉緊張。