孕婦睡覺姿勢會影響胎兒嗎 孕婦怎麼睡覺姿勢最好

孕婦在懷孕的時候，睡眠問題成了許多媽媽的困擾。因為龐大的肚子，想好好的睡覺似乎成了奢望，今天就來跟大家講講，孕婦採用什麼樣子的睡覺姿勢才是最佳的。

關於孕期睡眠的故事

懷孕5個多月的孕婦小呂，這天和丈夫一起來到了醫院，在婦產科門診，找到了趙醫生。

“趙醫生，晚上睡覺或者躺在牀上休息的時候，我老是感覺噁心、嘔吐、胸腹不適或疼痛，有時候還有耳鳴、頭痛、頭暈。這是怎麼回事呢?”

趙醫生檢查了小呂的身體狀況，沒有發現神異常。

趙醫生問：“你平時睡覺是什麼姿勢呢?”

小呂説：“我平時都是仰躺着的，感覺這樣不會壓到胎兒。”

趙醫生點點頭，説：“我明白了，你很可能患的是仰卧位低血壓綜合症。”

小呂聽趙醫生介紹診斷結果後，很奇怪的問：“這是什麼病?”

趙醫生説：“通俗的説，你這是仰躺着造成的症狀。一般來説，隨着懷孕月份的增加，孕婦子宮也不斷長大，到20周以後，子宮已經從盆腔進入了腹腔。在孕婦站立或者側躺時，子宮不會壓迫下腔靜脈，但是，當孕婦平躺時，子宮就會壓迫下腔靜脈，靜脈壓比動脈壓低，靜脈壁比動脈壁薄，所以容易受壓，使下肢的靜脈血不能完全回到心臟，同時，造成下肢靜脈血壓升高。

沒有了血回到心臟，心臟跳得再有力，也不能向全身輸送任何東西，心臟泵不出足夠的血，就會使血壓下降，孕婦就會出現上述的各種症狀。包括呼吸困難，感覺噁心、嘔吐、胸腹不適或疼痛、手腳麻木、視力障礙、耳鳴、頭痛、頭暈、煩躁等。”

“哦，是這樣的呀，那我該怎麼改善呢?”小呂問。

趙醫生説：“改善你的症狀也很簡單，就是以後，管什麼時候，一定不要平躺。勞累時更要注意，一般來説，低血壓在平躺後3-10分鐘內發生，萬一你在這段時間內睡着，真有可能再也醒不過來了。”

“不會這麼嚴重吧?”小呂半信半疑。

趙醫生説：“前幾年，南方一個城市，一位41歲的肥胖孕婦，孕前體重200多斤，在37周的時候，因為羊水過多入院時懷疑妊娠糖尿病和巨大兒，出院後第9天，丈夫就發現她死在了卧室裏。死者平身仰卧在牀，尸解證實脖子上的頸靜脈和胸腔內的鎖骨下靜脈擴張，下腔靜脈萎陷，雙側下肢靜脈擴張充血。最後，被診斷“仰卧位低血壓綜合症”為可能致死原因。”

“啊，這麼可怕?”小呂臉色都變了。

小呂的丈夫問：“我們用什麼睡姿更好呢?”

趙醫生説：“孕婦由於身體不便，在家裏，可以把右胯墊高，使骨盆左傾15-30度，可以減輕主動脈下腔靜脈受壓，從而有效減少了這些血管受壓的併發症。如果沒有特製的水囊氣袋，用大枕頭或捲起的毯子，將孕婦右側腰部和胯部一起墊高也行，這樣不至於使孕婦扭着腰難受。也就不會導致仰卧位低血壓綜合症的發生了。”

懷孕5個多月的孕婦小呂，這天和丈夫一起來到了醫院，在婦產科門診，找到了趙醫生。

“趙醫生，晚上睡覺或者躺在牀上休息的時候，我老是感覺噁心、嘔吐、胸腹不適或疼痛，有時候還有耳鳴、頭痛、頭暈。這是怎麼回事呢?”

趙醫生檢查了小呂的身體狀況，沒有發現神異常。

趙醫生問：“你平時睡覺是什麼姿勢呢?”

小呂説：“我平時都是仰躺着的，感覺這樣不會壓到胎兒。”

趙醫生點點頭，説：“我明白了，你很可能患的是仰卧位低血壓綜合症。”

小呂聽趙醫生介紹診斷結果後，很奇怪的問：“這是什麼病?”

趙醫生説：“通俗的説，你這是仰躺着造成的症狀。一般來説，隨着懷孕月份的增加，孕婦子宮也不斷長大，到20周以後，子宮已經從盆腔進入了腹腔。在孕婦站立或者側躺時，子宮不會壓迫下腔靜脈，但是，當孕婦平躺時，子宮就會壓迫下腔靜脈，靜脈壓比動脈壓低，靜脈壁比動脈壁薄，所以容易受壓，使下肢的靜脈血不能完全回到心臟，同時，造成下肢靜脈血壓升高。

沒有了血回到心臟，心臟跳得再有力，也不能向全身輸送任何東西，心臟泵不出足夠的血，就會使血壓下降，孕婦就會出現上述的各種症狀。包括呼吸困難，感覺噁心、嘔吐、胸腹不適或疼痛、手腳麻木、視力障礙、耳鳴、頭痛、頭暈、煩躁等。”

“哦，是這樣的呀，那我該怎麼改善呢?”小呂問。

趙醫生説：“改善你的症狀也很簡單，就是以後，管什麼時候，一定不要平躺。勞累時更要注意，一般來説，低血壓在平躺後3-10分鐘內發生，萬一你在這段時間內睡着，真有可能再也醒不過來了。”

“不會這麼嚴重吧?”小呂半信半疑。

趙醫生説：“前幾年，南方一個城市，一位41歲的肥胖孕婦，孕前體重200多斤，在37周的時候，因為羊水過多入院時懷疑妊娠糖尿病和巨大兒，出院後第9天，丈夫就發現她死在了卧室裏。死者平身仰卧在牀，尸解證實脖子上的頸靜脈和胸腔內的鎖骨下靜脈擴張，下腔靜脈萎陷，雙側下肢靜脈擴張充血。最後，被診斷“仰卧位低血壓綜合症”為可能致死原因。”

“啊，這麼可怕?”小呂臉色都變了。

小呂的丈夫問：“我們用什麼睡姿更好呢?”

趙醫生説：“孕婦由於身體不便，在家裏，可以把右胯墊高，使骨盆左傾15-30度，可以減輕主動脈下腔靜脈受壓，從而有效減少了這些血管受壓的併發症。如果沒有特製的水囊氣袋，用大枕頭或捲起的毯子，將孕婦右側腰部和胯部一起墊高也行，這樣不至於使孕婦扭着腰難受。也就不會導致仰卧位低血壓綜合症的發生了。”

懷孕後，大部分孕媽的睡眠質量都會有所下降，還有部分孕媽因為不瞭解正確的睡姿而擔心胎兒發育受到影響。

其實，孕媽睡覺分三個階段，孕早期、孕中期、孕晚期。

值得注意的是，孕中和孕晚期，準媽媽最好採取左側卧位的姿勢入睡，對自己和寶寶都有好處。

平躺和右側卧不行嗎?如果左側卧了還睡不着該怎麼辦呢?

孕期三階段睡姿大不同

孕早期(1-3個月)，怎麼舒服怎麼來吧!

由於身體變化不大，胎寶在子宮內發育仍居在母體盆腔內，外力直接壓迫不會很重，所以不必過分強調睡姿。只要自己感覺舒適，仰卧、側卧都可以。

孕中期(4-7個月)，保護肚子是關鍵!

這個時候你的肚子有些壯觀了，收斂一下那些豪放的睡姿吧。注意避免外力的直接作用，如果羊水過多或雙胎妊娠，那就得采取側卧睡姿，如果感覺腿很沉的話，可以平躺，用枕頭墊高雙腿。

孕晚期(8-10個月)，左側卧舒服又安全!

一般人會認為，心臟在左邊，睡覺時最好是右側卧，這樣可以減少對心臟的壓迫。但對於孕晚期的準媽媽來説正好相反。

左側卧為最佳

懷孕前期，孕媽咪的睡姿還不顯得那麼重要，因為此時的肚子還不太明顯，怎麼睡都挺舒服的，對肚中的寶寶也沒什麼太大影響。但是到了孕中後期的的時候，肚子比較大，怎麼睡都不舒服，孕媽咪們就要小心了，此時建議以左側位為最佳。

1.左側卧對孕媽咪是最健康的，不會給心臟造成太大壓力。

2.有助於利尿。因為孕中後期的時候，孕媽咪的腳和腿容易浮腫，這個時候採取左側位可使“浮腫”狀況有所減輕。不過左側卧的時候要把腿部和腳適當墊高。

3.可加快子宮和胎盤的血流量，保證更好地供給胎兒的營養物質和氧氣，避免胎兒缺氧情況的發生。

4.能糾正增大子宮的右旋程度，一般在孕中後期時胎位不正的情況可以通過“左側卧”得到改善。

5.可以減輕下肢靜脈的曲張，防止痔瘡的形成。