孕早期對睡覺姿勢有要求嗎 孕早期對着電腦工作有影響嗎

懷孕是大多數女孩子都要經歷的一件事情，而在懷孕後對孕婦都是有一定要求的，暴露睡覺的姿勢也是有一定要求的，因此我們在這裏便來了解一下孕早期對睡覺姿勢有要求嗎？孕早期對着電腦工作有影響嗎？

孕早期對睡覺姿勢有要求嗎

沒有很特別的要求。在妊娠初期睡眠的姿勢是沒有需要特別注意的，由於早孕期胎兒比較小、子宮較小，還在盆腔內，這時候的睡覺姿勢不影響懷孕，只要採取比較舒服的方式睡眠就可以。但隨着孕周的診斷，中孕及晚孕期，特別是晚孕期由於胎兒增大、子宮增大，會壓迫腹主動脈導致迴心血量減少，由於左側乙狀結腸的存在，正常的妊娠子宮是有偏右旋的。這時候建議左側卧位以增加胎兒的供血供氧量；而且也可以防止仰卧位低血壓綜合症。如果孕婦長期的左側卧位會有下肢或者腰腹部的壓迫症狀，比較不舒服，或者有些人左側卧位會導致心臟的受壓，睡眠的時候也會有不適，可以適當的採取其他的方式，比較舒服的睡眠方式就可以。

孕早期對着電腦工作有影響嗎

在懷孕的初期，用電腦的話是會對自己本身有危害，還有就是對胎寶貝的影響也比較大。所以説在這個時候還是少用電腦，如果必須使用的話可以穿輻射衣。然後過一會兒也要多出去走動走動，看看外面的綠色樹木，換換空氣，這樣的話會對胎寶貝還有自己的心情都有好處，平時在飲食上吃一些清淡的食物，不要吃涼的、油的食物，還有那些辣的東西也別吃，不要做重的家務，多喝一些温開水。懷孕期間長時間對着電腦工作，對胎兒的生長髮育是不利的。不過羊水本身具有抗輻射作用，只要一次輻射的量不是太多，不用過於擔心。建議最好是穿上防輻射服，並且不要使用電腦時間過長。在孕早期，胚胎對任何的致畸因素都比較敏感，儘量避免長時間對着電腦。要按時做孕檢，尤其是唐氏綜合徵篩查和大排畸的檢查。

孕早期對聲音敏感很痛苦

般對聲音敏感這種情況並不會持續很久，孕期對聲音敏感的孕婦可以放鬆心情，聽一些比較舒緩音樂，調節好自己的心情和情緒，保持環境舒適即可。孕期憂鬱症與產後憂鬱症一樣普遍。孕期的抑鬱情緒得不到即使調整，就很容易增加產後憂鬱症的機率；如果感覺到情緒不對，應該及時與丈夫、親密的朋友傾訴，或者是諮詢醫生。在那個重大時刻到來之前，最好能先熟悉將要經歷的過程，並且學習和練習一些到時候可以感覺更舒服的方法，這樣可以幫助減少對分娩的焦慮。現在有很多的準媽媽課堂可以選擇。每天喝 8-12 杯水，充足的水分會緩解孕期多發的便祕，為生產時將大量流失的水分做儲備，還有助於減少早產的可能。

孕早期要吃些什麼好

大多數懷孕女性在早期都會出現強烈的孕吐反應。孕吐反應輕的準媽媽偶爾噁心嘔吐，幾天出現一次。一部分反應強烈的準媽媽，吃什麼吐什麼，不吃也吐，並且嘔吐時間也不再限於早晨，而是“隨時隨地都在吐”。懷孕初期飲食上要注意以下原則：

1、選擇促進食慾的食物。多數早孕女性食慾下降或口味改變，無論是酸、辣、鹹、淡，都要迎合孕媽的喜好，不要忌口太多，目的是讓孕媽能獲得充足的營養供給。

2、選擇容易消化的食物。如粥、麪包幹、饅頭、餅乾、甘薯等，可減少嘔吐。

3、想吃就吃，少食多餐。特別是妊娠反應較重的孕媽，不要拘泥於進食時間，只要想吃就吃。比如睡前和早起時，坐在牀上吃幾塊餅乾、麪包等點心，可以減輕嘔吐，增加進食量。

4、每天補充葉酸400-600微克。