哄小寶寶乖乖睡覺的9大絕招 哄寶寶睡覺禁忌
哄寶寶睡覺是一件説難不難説容易也不容易的事情,怎麼才能讓寶寶乖乖睡覺呢?小編今天來教大家幾個絕招~讓寶寶安心入睡~
哄小寶寶乖乖睡覺9大絕招
招數一:適宜的睡眠環境
3個月的寶寶,已經可以開始適當地訓練他早睡,一般晚上八點以後不要再逗寶貝玩耍,讓寶貝提前進入睡眠的環境,電視關小聲或者關掉,保持安靜,可以適當地放點輕音樂,或者唱點催眠曲給他聽。
招數二:區別黑夜和白天
用光與聲音來促進寶寶生物鐘的形成,通過光亮、黑暗的對比讓寶寶學會分別白天與黑夜,醒着與睡着的區別。在早上寶寶該起牀的時候,把寶寶放在光線很亮的地方,最好有充足的陽光,給寶寶一個擁抱,用輕柔的音樂將他喚醒。
而在晚上寶寶入睡前一兩小時,把室內的光線調暗,在寶寶該睡覺的時候,關掉所有的燈,就剩下一盞小夜燈。把門關好,不要讓門外透光或傳進嘈雜聲。窗簾要厚實,避免窗外透近燈光。
Tips:寶寶夜光燈,最好選擇藍色的。
招數三:應對夜間小哭小鬧
寶寶半夜醒來,一般開始的時候都是哼唧哼唧的,媽媽可以先不要理他,如果他是睡自己的小牀的,可以先搖他的搖籃,儘量哄他入睡,讓寶貝逐漸學會抵抗飢餓,學會忍耐。可一旦到他大哭生氣了,那很有可能寶貝是真的餓了,可以給寶寶喂點奶後再讓他睡。千萬不要寶寶一有動靜就去哄,這會造成寶寶的依賴。適當“狠狠心”對寶寶養成良好的睡眠習慣還是有好處的。
招數四:督促寶寶規律睡眠
大多數寶寶睡不好都是因為習慣不好,沒有形成生物鐘,自然不會有規律的睡眠。父母在寶寶較小的時候,要讓寶寶形成生物鐘,讓晚上定時睡整覺形成一種習慣。每個寶寶的睡眠習慣除了要後天養成,他們本身也有自己的生理規律,爸爸媽媽要尋找孩子本身的睡眠規律,然後量身訂製寶寶的睡眠時間表,可以觀察寶寶不同時間睡覺後,醒時的精神狀態,然後按照寶寶的最佳狀態做調整。
招數五:順從寶貝的習慣小動作
哄寶貝睡覺,關鍵還要注意寶寶的一些習慣的小動作。如有些寶寶喜歡叼着媽媽的奶頭才能睡着;有些寶寶喜歡抓着媽媽的頭髮才能睡着;有些寶寶要摸着媽媽的眼睛才能睡着,有些寶寶要含着自己的手指才能睡着……摸清寶貝睡覺的小習慣後,順着他的習慣,很容易就會哄他睡着。有些寶貝需要尋找安全感才能睡着,那麼可以把他抱在自己的胸口,讓他趴着,然後慢慢地拍他的後背,等他睡着了後再把他放到牀上。
招數六:限制玩樂時間
想要寶寶睡得好,白天不能讓他玩得太瘋,白天玩瘋了,他在晚上也會想着要玩,臨近晚上睡覺的時候也不要抱着到處逛。可以和寶寶玩玩比較安靜的遊戲,適當地給他一些諸如紙盒、搖鈴、橡膠玩具等小玩具,或是聽聽舒緩的音樂,念念兒歌,感覺寶寶有些累的時候,就趕快餵奶,他吸着吸着就睡着了。
招數七:洗澡助睡
有些寶貝喜歡洗完澡以後睡覺。通常,每天晚上在差不多的時間,觀察寶寶的精神狀態,如果感覺他有點困了,可以給他洗個熱水澡,洗完後直接抱上牀,給他喝點奶,然後關掉房間的燈,並且和他一起躺在牀上,輕拍他的背,寶寶很快就能入睡。
招數八:午睡別太久
寶寶的午睡與晚上的睡眠質量有很大關係。夜間睡眠影響着午睡,同樣,午睡時間過長或者睡得過晚也都不利於晚上順利入睡。所以,寶寶的午睡要定時定點地控制,一般睡覺時間在正午或下午的早些時候。比如中午一點開始睡半個小時到一個小時。當然,控制不是教條的,寶寶沒按時睡覺的偏差不大,也是可以的。養成良好的睡眠習慣,同樣要觀察寶寶的狀態,如果他按時睡眠,沒有疲勞或過於興奮,那麼這種午睡習慣就是適合寶寶的。
招數九:每天遵循就寢程序
安排一個整體的就寢過程,對寶寶的規律睡眠習慣養成也很有幫助。通過一個程式化的就寢方式讓寶寶漸漸明白做完這一切就該睡覺了,這對於他來説是一個睡覺前的儀式。
這個過程包括刷牙、洗臉、洗澡、撫觸、穿睡衣等,在寶寶睡前一小時就可以進行了。在這一小時中,讓寶寶結束過於興奮的活動,別再見外人,保持室內安靜、昏暗。給寶寶換洗完後,對着他輕輕讀書、講故事,也可以讓他聽磁帶,這不僅能促進睡眠,對寶寶的智力發育也有好處。睡前過程不僅僅讓寶寶睡得好,同時也是爸爸媽媽與寶寶之間愛的紐帶。
哄寶寶睡覺5大禁忌
1、環境不宜過分安靜
其實,寶寶一般在3~4個月時就開始自覺地培養“抗干擾”的調節能力了。爸爸媽媽大可不必在房間裏特意踮腳走動,不敢發出任何一點細微的聲響。否則,寶寶很可能養成這樣不良的睡眠習慣:只有在人為、刻意製造的“極度”安靜的環境裏才能入睡。而這種環境在現實中是極難實現的。
2、不宜在哼唱聲中入睡
寶寶在媽媽的哼唱聲中入睡自然美好甜蜜,但讓寶寶習慣於只有聽到哼唱聲才能安然入睡就不提倡了。寶寶必須培養良好的睡眠習慣,即:以“自然”的方法自行入睡,及醒來之後仍能“自然”地重新入睡,而不是依仗搖晃、哼唱或餵食等“人為”的辦法來幫助TA入睡。
3、不宜含着乳頭或奶嘴睡
有的寶寶睡覺時必須含着媽媽的乳頭或奶嘴才能入睡。這麼一來,每當寶寶醒來後就會下意識地吮吸乳頭或用奶嘴吃奶。這種頻繁的進食習慣,容易使寶寶的腸胃功能紊亂。其次,寶寶睡熟後小嘴依然被乳頭“堵”着,容易造成呼吸不暢並導致睡眠質量下降,甚至可能引發窒息。
4、不宜摟着寶寶入睡
有些媽媽愛子心切,喜歡緊緊摟着寶寶睡覺。但這麼一來,被摟着的寶寶很難呼吸到新鮮空氣,吸入更多的是媽媽呼出的廢氣,這對寶寶的生長和健康都十分不利。
5、被子不宜過厚
一些爸爸媽媽在寒冬時為了讓寶寶睡得暖和,特意為寶寶蓋上厚厚的被子,殊不知太厚的被子往往過重,甚至可能引起寶寶呼吸不暢。而且被子中過高的温度會使寶寶煩躁不安以致哭鬧不停,同樣影響其睡眠質量。
哄寶寶睡時爸媽的禁忌
當寶寶哭鬧不睡時,父母會想出各種方法來哄睡寶寶,但有些不正確的方法卻會給寶寶的健康帶來不利。
不要睡前興奮哄睡。逗他發癢、發笑及快速猛烈的動作不能幫助他入睡。當你哄他睡覺時,要冷靜、沉着。
不要陪睡。媽媽熟睡後不注意就可能壓住寶寶,造成寶寶窒息。
不要使勁搖睡。搖晃可能使寶寶大腦顱骨腔內震盪,造成腦組織表面小血管破裂,輕者發生癲癇、智力低下、肢體癱瘓,嚴重者可能會出現腦水腫,腦疝危及生命。
注意事項
1、培養良好的睡眠習慣,重要的是有效的引導孩子,需要有足夠耐心。
2、實在沒法,不仿試下安撫奶嘴讓他含,但最好不要形成依賴。
3、如果有些寶寶越玩越精神那就不必勉強寶寶馬上入睡,只要不哭鬧,不管是醒着還是睡着,都不妨礙健康發育,累了自然會睡的。
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