寶寶晚上不睡覺怎麼辦 小妙招教給你
經過了白天一整天的帶娃行動,寶爸寶媽已經非常疲憊了,就想着晚上能好好休息一下恢復精力第二天再戰!可是寶寶卻不答應了,晚上不睡覺,成宿成宿的哭鬧,使本來就疲憊不堪的寶爸寶媽們更加的心力交瘁,那有什麼辦法可以把寶寶這個惡習給扭轉過來,還自己一個安心的睡眠?小編教你幾招。
寶寶晚上不睡覺怎麼辦
1、白天儘量不要讓寶寶睡覺。在白天儘量與寶寶玩耍,將寶寶放置到光線充足的地方,使寶寶不易入睡;而到了晚上就儘量把光線調暗,環境安靜,使寶寶舒適而能安睡。
2、創造良好的睡眠環境。寶寶睡覺的房間要常開窗通風,以保持室內空氣新鮮;要拉上窗簾,使室內光線略微暗淡些;不要在房間裏大聲談話,要保持安靜。
3、成寶寶白天獨睡的習慣。在安排寶寶入睡前半小時,要設法讓他安靜下來,並和寶寶一起來到牀前,將睡覺用的被褥準備好、並注意訓練1歲以內寶寶到睡覺時願意自己躺下睡,不要養成抱睡的習慣。
4、造愉快的睡覺氛圍。睡覺時不要把玩具帶到牀上,也不要搖晃寶寶或輕拍其身體,更不要講緊張、恐怖的故事,但可以低聲唱一些催眠曲讓寶寶在輕鬆愉快的氣氛中入睡。
5、寶寶飽腹感適度睡覺。很多媽媽看到寶寶晚上哭醒會以為孩子餓了,然後就給孩子餵奶,這樣反而讓寶寶養成晚上醒了就要吃奶的習慣。
6、讓寶寶安心睡覺。寶寶哭鬧,不要及時做出反應,等待幾分鐘,因為多數寶寶夜間醒來幾分鐘後又會自然入睡。如果不停地哭鬧,爸媽稍加安慰一下,不要讓寶寶養成夜間經常醒來的不良習慣。如果越哭越厲害,檢查一遍,並考慮是否餓了,尿了,有沒有發燒等病兆。
寶寶黑白顛倒的危害
睡眠對新生兒來説是十分重要的,良好的睡眠才能保證正常的生長髮育。寶寶黑白顛倒的危害有哪些?媽媽們千萬不可忽視。
1、影響作息規律
新生兒時期是一個重要的過渡階段,寶寶開始認識這個有光有聲的新鮮世界。寶寶黑白顛倒不但不能保證睡眠質量,還會使這種不好的行為成為習慣,影響以後的作息。
2、影響身體發育
新生兒時期寶寶的任務除了吃就是睡,這樣才能迅速補充身體所需的營養,讓寶寶快高長大。生長素一般在22點至凌晨1點分泌,如果這個時候寶寶沒有處於睡眠狀態,就容易分泌不足,影響寶寶的身高。
3、精神狀態差
晚上的睡眠很重要,不是白天多睡幾個小時可以補回來的。寶寶在晚上不能得到很好的休息,在白天就容易沒有活力,精神狀態不好,顯得木訥呆滯。
4、愛哭鬧
處於新生兒時期的寶寶還不會説話,不能跟爸媽進行溝通,只有通過哭鬧來表達。寶寶長期睡眠不足,就容易出現愛哭鬧、脾氣差的情況,長此以往就會造成性格上的偏差或者缺陷。
5、影響家人作息
寶寶晚上不肯睡覺,最累的還是大人。睡得正香的時候被哭鬧聲吵醒,就得起牀餵奶、逗玩,嚴重影響了正常的睡眠和作息,還會造成白天工作效率底低下的問題。
睡前飲食要注意
寶寶在入睡前,吃得太飽或者飢餓都是不適合的。這樣會讓寶寶不踏實。適當的給寶寶和一些牛奶或者流質食物,可以有助於孩子入睡。特別是在洗完熱水澡之後喝一些牛奶,寶寶可以很快的入睡。
如何幫助新生兒入睡
1、嘗試睡前餵奶,如果你不想讓寶寶在半夜醒來,最好在他入睡前餵奶。你可以試着控制餵養時間,讓每一次的餵養剛好都在睡覺之前。這樣有助於讓寶寶安穩入睡。
2、創建平靜環境,一個平靜的環境有助於讓寶寶放鬆。你可以按摩、唱搖籃曲、沐浴,或是將光線調暗,皮膚接觸皮膚,都有助於讓新生兒入睡。
3、維持室內温度,温度太熱太冷都會讓寶寶很難入睡,或是半夜醒來。因此,你應該要隨時留意氣温,並且適當的幫寶寶添加或移除衣服。你也可以使用空調,維持室温。
4、給予安撫對象,如果你的寶寶習慣你的搖擺,這表示他需要安全感。你可以給他一個軟玩具或毛毯,安撫他,讓他安全和舒適。
5、界分白天夜晚,白天讓陽光充滿室內,夜晚就將電燈關暗,這樣可以讓寶寶分辨白天和黑夜的不同。此外,你也可以嘗試睡前散步,幫助寶寶放鬆
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