產後坐月子要呵護哪些部位

產後做個漂亮美麗的孕媽需要做好身體各部位的護理，那麼產後坐月子要呵護哪些部位？孕婦月子期怎麼保養？下面小編為你詳細介紹。

坐月子呵護哪些部位

牙齒：懷孕後對牙齒的護理要比平常更為重要。懷孕後體內的激素變化可能會使你的牙齦輕微的腫脹，從而使它在刷牙時更容易出血，另外也使其對細菌更為敏感。至少每天飯後刷牙兩次，時間為三分鐘。好是軟毛牙刷，這樣才能避免牙齦出血;每三個月要更換牙刷。儘量避免使用含有藥物成分的牙膏以及品質不好的雜牌牙膏。飯後零食後漱口，使用牙線去除牙齒鄰面的牙菌斑和食物殘渣。乳房：在懷孕40天左右的時候，由於胎盤、絨毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素，致使乳腺增大，而產生乳房脹痛，懷孕3~4個月，大部分人乳房已開始變大，除了輕微疼痛，偶而還會摸到腫塊。另外，乳房表皮正下方會持續出現靜脈曲張，乳頭顏色也會變得更深。經常用温和皂水擦洗乳暈和乳頭皮膚，並將皮膚皺褶處擦洗乾淨。這樣做的主要目的是保持乳房衞生，還可使皮膚逐漸變得結實耐磨，日後經得起寶貝吸吮。睡眠時注意採取適宜睡姿，血液循環通暢，才不會影響乳腺發育。腰部：孕期腰部不適的原因主要是由於身體在為生產做準備，身體各部位的關節都會比原來更加鬆弛，並且由於腹部增大，重心前移使你的身體平衡發生變化，更加重了腰部的負擔。睡覺時好側卧，選擇硬一點兒的牀墊，在兩腿之間和肚子下面墊上枕頭或靠墊以支撐背部。儘量避免穿高跟鞋，如果出現腰部不適，可以在局部疼痛的地方熱敷或者按摩。腿部：孕媽咪在孕期體重逐漸增加，雙腿負擔加重，腿部的肌肉經常處於疲勞狀態;另外，懷孕後，對鈣的需要量明顯增加，所以很多孕媽咪會因為缺鈣發生抽筋現象。夜間血鈣水平比日間要低，故小腿抽筋常在夜間發作。不要長時間坐或站，常常走一走、動一動，以增加下肢血流。穿着讓脹大的腳感到舒適的鞋子，不要穿會壓迫到腳踝及小腿的附有鬆緊帶的襪子。私密處：懷孕後，很多女性朋友會有陰部瘙癢的症狀，這時應該及時去醫院就診，確定引起陰部瘙癢的原因，然後再用藥治療。多數孕媽咪的這個症狀是沒有病理性原因的，需要在孕期中倍加註意，維護陰道的健康。保持外陰清潔、乾燥，勤換內褲，外陰用具專人專用，用過的內褲、毛巾、盆均應用開水燙洗，太陽下暴曬而非晾曬。

月子期怎麼保養

飲食產後新媽媽飲食是關鍵，飲食，營養當然是關鍵，但是也千萬不可隨意亂搭配，永州現代女子醫院婦科專家説，新媽媽們除了要保障自己的營養還要考慮到寶寶的營養問題，所以在飲食上一定要注意，粗細糧搭配，葷素菜夾雜，以富含蛋白質、維生素及礦物質，這些基本的事項樣樣要注意。衞生孕婦雖然長期在家，也沒有夫妻生活，但是基本的個人衞生護理工作是一定要做好的，洗淋浴，不可盆浴，洗澡之外，應勤洗外陰。休息休息不是叫你卧牀不起，更不是悶再房間裏就是休息，新媽媽們自己也要注意開窗通風，注意下牀活動，這樣才能夠更好的幫助身體的恢復，卧室必需留意通風，維持室內空氣新奇，當然還要避免自己感冒，以及避免讓寶寶着涼。身體狀況產後一定要注意觀察自己的身體恢復情況，例如：產後2周以上，惡露依然血性或出血如月經量，應即就診，不可拖延。以免是感染婦科疾病造成，及時檢查及時治療。性生活在產後不可急於恢復性生活，永州現代女子醫院婦科專家説，後惡露未淨時，不可性交。會陰有傷口，產道有損傷的產婦，更須推遲。及早起牀活動，堅持做產後體操。母乳餵養母乳餵養的新媽媽們，哺乳也要注意保持乳房的清潔，留意乳房衞生，每次哺乳前用清水或2％硼酸水擦淨乳頭。定時餵奶，多餘奶用吸乳器吸出或擠出。