冬季產後坐月子如何護理乳房 產後坐月子怎樣護理保養乳房
媽媽生完孩子後還要母乳餵養,平時要注意好乳房的護理清潔。那麼冬季產後坐月子如何護理乳房?冬季坐月子乳房護理有哪些注意事項?下面小編為你詳細介紹。
冬季坐月子如何護理乳房
產後要早吸吮,分娩後30分鐘,母嬰裸體皮膚接觸並讓嬰兒吸吮30分鐘以上。
早吸吮有利於早分泌乳汁、多分泌乳汁,也有利於乳房的健康和子宮的收縮。
哺乳時不要讓孩子過度牽拉乳頭,每次哺乳後,用手輕輕托起乳房按摩10分鐘。
每日至少用温水洗浴乳房兩次,有利於乳房的清潔衞生,防止乳房下垂。
哺乳期婦女應注意休息,保持精神愉快,增強全身抵抗力,減少乳腺炎的發生。
堅持做俯卧撐等擴胸運動,促使胸肌肉發達有力,增強對乳房的支撐作用。
冬季乳房護理注意事項
及時清除剩餘乳汁。哺乳前可以柔和地按摩一下乳房,有利於刺激排乳反射。哺乳應兩側乳房交替進行,並且擠空剩餘乳汁,這樣可促使乳汁分泌增多,預防乳管阻塞以及兩則乳房大小不等。
注意乳頭清潔。用含有清潔水的洗揩奶布清潔乳頭與乳暈就夠了,不宜使用肥皂酒精等清潔,以免引起局部皮膚乾燥、皸裂。
注意哺乳姿勢。寶寶吸奶時千萬不要只含住乳頭,要注意將大部分乳暈吮吸住,若是媽媽覺得乳頭被含得疼痛應當予以糾正。哺乳結束時不要強行用力拉出乳頭,這樣很容易引起局部疼痛或皮損,應讓寶寶自己張口乳頭自然地從口中脱出。
內衣選擇有講究。哺乳期媽媽不宜使用有鋼圈的文胸將胸勒得很緊,這樣會阻礙血液循環,也不利於乳汁分泌。文胸的兩條肩帶要寬一點,質地要選擇純棉,不要使用化纖質地的文胸。
睡姿正確。產後女性的睡姿以仰卧為佳,儘量不要長期向一個方向側卧,這樣不僅容易擠壓乳房,也容易引起雙側乳房發育不平衡。夫妻同房時,應當儘量避免丈夫用力擠壓乳房,否則會成內部疾患。
哺乳期乳房護理方法
1.每次餵奶之前和喂完之後,都用温水將乳頭及乳暈清洗,保持該部位清潔、乾燥。
2.如果乳頭部位的皮膚有所破損或紅腫疼痛,則可以將乳汁擠出,用乾淨的器皿盛給嬰兒食用,避免乳頭再次受傷,也防止細菌進入嬰兒口中。
3.媽媽們需要有一個良好的哺乳習慣,要對哺乳時間、次數進行有規律的安排。
4.內衣的選擇也尤為重要,媽媽們儘量選擇比之前大一號的乳罩。哺乳期乳房重量會有所增加,而且會變得更豐滿更柔軟,佩戴適合的乳罩不僅可以托起乳房,減少肩、背的壓力,而且可以有效防止乳房下垂。有的媽媽還會有漲奶,甚至奶水溢出的情況,這就要求乳罩要有良好的吸水、透氣能力。
5.媽媽們在清洗內衣的時候,要注意與其他衣物分開,避免內衣沾染細菌、灰塵等大顆粒雜物,從而增加乳房與內衣之間的摩擦力讓乳房皮膚受損。
哺乳期乳房護理注意事項
1.適當運動
媽媽可以做做擴胸運動,推牆運動來舒緩乳房的酸脹感。
2.冷熱水交替沖洗
洗澡時,可利用冷熱水交替噴灑乳房,促進乳房血液循環。平時餵奶前後也可以用温水進行熱敷。
3.按摩護理
堅持每天揉按乳房,促進雌性激素的分泌,讓乳房更好地發育、泌乳。
4.選擇合適的內衣
選擇適合自己的內衣和乳罩,鬆弛有度,讓乳房處於舒適放鬆的狀態。
5.調節飲食
多食用含有維生素E、維生素B的食物,改善皮膚彈性,促進乳房塑形,保持健美的輪廓。
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