新媽媽產後坐月子怎麼按摩催奶
新媽媽產後坐月子需要掌握正確的乳房按摩手法,有利於促進乳汁分泌,幫助寶寶吸收母乳健康成長。今天小編就為大家帶來了3招超有效的催乳按摩手法,快來看看吧!
新媽媽產後坐月子怎麼按摩催奶
1、新媽媽應當保持每日喝牛奶的良好習慣,多吃新鮮蔬菜水果。既能讓自己奶量充足、又能修復元氣且營養均衡不發胖。
2、兩邊的乳房都要喂:如果一次只喂一邊,乳房受的刺激減少,自然泌乳也少。每次餵奶兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到。
3、多多吮吸:媽媽的奶水越少,越要增加寶寶吮吸的次數;喂得越多,奶水分泌得就越多。
4、吸空乳房:媽媽要多與寶寶的肌膚接觸,孩子對乳頭的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。
5、保持好心情:媽媽在任何情況下都要不急不躁,以平和、愉快的心態面對生活中的一切。
6、補充水分:媽媽在餵奶時要注意補充水分,要多喝豆漿、原味蔬菜湯、不含酒精成分的米珍露等月子米酒水、生化湯等。
7、充分休息:睡眠不足當然會使奶水量減少。哺乳媽媽要注意抓緊時間休息,白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶,自己抓緊時間睡個午覺。
產後坐月子催奶按摩手法
女性處於哺乳期,乳房很容易發炎。按摩必須注意手法,如果手法不準確或者手勁太大,都可能會導致腺管堵塞加重,嚴重的可能會引發炎症。除此之外,哺乳媽媽平時也要注意乳房衞生。邊哺乳邊工作的媽媽不要因為工作,耽誤了正常的擠奶時間。一般來講,兩到三個小時應該擠一次,否則易產生炎症。
環形按摩:雙手置於乳房的上、下方,以環形方向按摩整個乳房;
螺旋形按摩:一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩;
指壓式按摩:雙手張開置於乳房兩側,由乳房向乳頭擠壓。
產後坐月子催奶注意事項
順產的媽咪,一般第一天都比較疲勞,需要休息才能恢復體力,所以不要急於喝湯;如果是剖宮產的媽咪,就要早補充一些了。
1、注意哺乳姿勢,避免乳頭髮炎
新媽咪要採用正確的餵奶姿勢,乳頭吃破並不是吸吮時間長造成的,而是吸吮姿勢不正確導致的。
2、乳房的清潔與按摩
用乾淨的毛巾蘸些温開水,由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭,兩側輪流熱敷,每側各15分鐘,同時配合按摩。
3、把握好喝催奶湯的時間
一般來説,乳腺在寶貝出生後兩三天內開始分泌乳汁,是寶貴的初乳。初乳含有大量的免疫球蛋白A,進入寶貝體內使寶貝體內產生免疫力,從而保護寶貝的腸道、呼吸道免受細菌的侵害。
4、根據媽咪的身體情況來補
初乳分泌量較多的新媽咪,可以適當晚喝湯、少喝湯,以免乳房過度充盈淤積而不適。如果新媽咪各方面情況都比較差,就吃早些,吃的量也多些。
催奶能吃魚嗎
可以,產婦鯽魚湯是一款專門為孕婦催奶的湯品。鯽魚的肉質細嫩,是通乳的食物,對新媽媽的通乳有很好的效果。鯽魚所含的蛋白質質優、齊全,容易消化吸收,是肝腎疾病、心腦血管疾病患者的良好蛋白質來源。經常食用,可補充營養,增強抗病能力。鯽魚有健脾利濕、和中開胃、活血通絡、温中下氣之功效。對脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋補食療作用。
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