職場媽媽輕鬆做“背奶族”
預備
4~6個月,寶寶處於生長髮育的高峯期,營養的好壞關係到今後的智力和身體發育。如果媽媽母乳充足,仍然要堅持全母乳餵養。但是很多職場媽媽在這一時期需要重返工作崗位,如何給寶寶哺乳成為了令她們最頭疼的問題。
如果您在母乳餵養期間重返職場是一件無可避免的事情,那麼,在產假結束前的1-2周,就需要給寶寶調整作息時間和哺乳時間,讓寶寶有一個適應的過程。
如果工作地點離家比較近,可以在上班前餵飽,午休時回家喂一次奶,下班後喂一次,再加上夜間的幾次餵奶,基本上就能滿足寶寶的需要;如果離家遠,就需要事先將母乳擠出來儲存好,請家人或保姆代喂1—2次,晚上回到家再餵奶。
擠奶
要做“背奶族”,首先當然是擠奶。有的媽媽自己用雙手擠奶,有的媽媽會選擇擠奶器。這兩者都是可行的,媽媽們覺得哪一種辦法擠奶方便就可以選擇哪一種。
如果是自己用雙手擠奶,先要洗幹次雙手,並準備好殺過菌消過毒的容器。接着,將姆指放在乳暈(即乳房深色的區域)上方,其他四指在下面托住整個乳房,然後輕輕擠壓,使奶水流到容器中。當奶水不流時,放鬆片刻,再輕輕擠壓。這樣有規律的擠放動作進行三到五分鐘後,再換另一邊乳房擠三到五分鐘。如此交替,將兩邊乳房奶水都擠出來。擠放時,手指不要滑動,以免不斷的磨擦乳房,致使乳房皮膚受傷。
如果選擇用吸奶器擠奶,也要事先做好清潔工作。然後照吸奶器説明書進行即可。
媽媽可以在上班前一兩週開始練習,然後用擠出來的奶放在瓶子裏喂寶寶。讓寶寶習慣用奶瓶吸奶。
上班後,無論工作多麼忙,媽媽都應該保證每3小時擠一次奶。這樣不但可以有效防止奶脹,同時也保證了泌乳量,使母乳餵養可以更好地繼續下去。
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