泡腳有什麼好處 泡腳時間越長越好嗎
經常聽家裏的長輩説經常泡腳是有好處的,那麼經常泡腳有什麼好處呢?泡腳是泡的時間越長越好嗎?
泡腳有什麼好處
1、促進血液循環
中醫看來,腳是離心臟最遠的身體部位,並且因為腳在身體的最下面,所以負擔最重,古人説腳是人體的第二心臟,也最容易導致血液循環不好。醫學典籍有記載“人之有腳,猶似樹之有根,樹枯根先竭,人老腳先衰”。對於手腳冰涼的人,泡腳是一個促進血液循環的最好的辦法。
2、刺激足部的穴位、反射區和經絡
在腳部按摩可以反應腳部穴位所對應的肝臟有沒有問題,在做足療的時候,當按摩師點壓我們的腳時,會感覺痛疼、酸脹,而按完之後,會感覺渾身輕鬆。腳底有6條主要的經絡,泡腳能刺激這六條經絡,有利於活血。
3、輔助治療疾病
在古代中醫就非常重視腳部的保養,並且會用足療來防病治病。有句古話是這樣説的,富人吃補藥,窮人泡泡腳,由此可見泡腳的作用之大。現代人長期待在空調房內,並且喜愛吃涼的食物,所以部分人會體內多寒濕,而通過泡腳能加速體內排寒。
4、改善睡眠,消除失眠症
堅持泡腳對改善睡眠也有不錯的作用。用43攝氏度的水浸泡雙足30分鐘,能使血液中的乳酸降低。而且,足部有豐富的神經末梢和毛細血管,用熱水泡腳對神經和毛細血管有温和良好的刺激作用。這種温熱刺激反射到大腦皮層,對大腦皮層起到抑制作用,從而改善睡眠,消除失眠症。泡腳能使足部的血液流速和流量增加,從而改善心臟功能,降低心臟負荷,促進新陳代謝,還可調節經絡和氣血。
泡腳時間越長越好嗎
泡腳時間越長越好的説法是錯誤的。泡腳時間過長的話,會引發出汗、心慌等症狀。所以,每日臨睡前泡腳20分鐘為佳,不要泡太長時間。
泡腳時間長了會增加濕氣嗎
熱水泡腳不容易提升體內濕氣,反過來熱水泡腳能夠排除濕氣,但是熱水泡腳應選對方式 和專用工具。一般熱水泡腳最適合在晚上泡,可是不適合泡完立刻入睡,最好是歇息30分鐘再入眠比較好,熱水泡腳的水以未過腳裸為宜,熱水泡腳的時間大約20分鐘上下,温度40℃上下最好是,假如不害怕不便能夠加一些中藥材或是薑片進來。
泡腳時間長了會失眠嗎
泡腳不會導致失眠,泡腳反而是促進睡眠的方式。因為泡腳會導致腳部和下肢血流量增加,加快血液循環,可導致頭部血流量減少,此時人就會感覺到睏意。泡腳有好處,冬天經常手腳冰涼的人,可以通過泡腳進行緩解。泡腳的時候水中放鹽,不僅對便祕效果比較好,同時還有助於緩解疲勞。
泡腳時水中放花椒,對去除腳部濕氣效果很好。但是也必須注意方式、方法,不可盲目。剛吃過飯或者空腹不可以泡腳,因為會導致身體血液循環加快,容易造成心慌,一般建議飯後半小時後進行。泡腳時水温不宜過高,否則容易燙傷皮膚,建議水温在40-50℃之間。注意泡腳時間不要過長,身體稍微出汗就可以。
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