更年期女人容易焦慮怎麼辦?正確調理健康無憂
更年期症狀發生讓許多人都煩惱不安,從而出現了各種疾病,女性更年期出現焦慮就是其中之一,如何有效的調理焦慮呢?還自己一個健康無憂的好身體才是最重要的。
更年期是人生的必然—站,宛如列車的—次轉彎,發生點顛簸、不夠平衡是不足為怪的,沒有必要害怕更年期出現的種種變化。只要在心理上做好充分的準備,就能順利地度過更年期,迎接人生的第二個春天。
更年期婦女只要注意心理調適,就可以安然度過。那麼,更年期婦女應怎樣進行心理調適呢?
1、樂觀開朗
更年期情緒波動較大,婦女在這個時期要善於尋找快樂,努力挖掘生活中的美好與善良,對生活充滿信心,保持樂觀的情緒。只要不放棄美好的追求,使自己胸襟開闊舒暢,更年期會安然無恙。
2、情緒疏導
只要生活在這個世界上,就難免會被一些事情滋擾,更年期婦女要善於息怒定神。喜時不大笑,悲時宜節哀,保持心理的鎮靜安寧。遇到不順心的事情,不要過於壓抑自己,可以去商場購物、旅遊散心,或找朋友傾訴,讓心中的不快及時消逝。
3、動靜結合
更年期婦女要避免過分勞累,但也不能不動,要講究動靜結合。比如,早晨抽40分鐘時間散步或慢跑,打太極拳,做廣播操;中午睡覺;晚飯後散步,聽輕音樂,或看看電視、報刊。臨睡前不過度興奮,保證充足的睡眠。實踐證明,動靜結合的心理調節方法,對改善婦女更年期綜合徵有顯著的效果。
同時,對更年期的生理與心理的異常反應,要及時就醫,求得答案,在醫生指導下,進行調整。否則,鬱鬱不樂,疑心重重,可能會削弱機體 的抵抗力,影響身心健康。
-
男女相親的九大尷尬
女到男方家相親的五大尷尬相是:第一大尷尬:男朋友家四代同堂,一進他家,迎面就有四個老人在場,雖然精明的男朋友會一一介紹,可跟男朋友一樣稱呼,未勉太荒唐,點點頭又顯得不夠尊重對方。處在既想稱呼,又不好稱呼的尷尬狀態。第二大尷尬:在男朋友家裏第一次吃飯,男朋友的母親...
-
閉鎖心理的解決方法是什麼
1、提高自身的素質:想要別人尊重自己,首先自己要值得別人尊重。應該正確認識自己,做到不卑不亢。心胸要開闊,品德要高尚,首先要提高自身的思想素質;要善於思考、努力學習,在提高思想素質的同時,文化素質也要得到提高,從而使自己的人格魅力得到昇華。這樣也會更加自信,別...
-
留守兒童心理問題分析
留守兒童心理問題分析,留守兒童一般年齡在十六週歲以下,留守兒童是指在農村或城鎮中,由於父母外出務工、離異、疾病等原因無法常年陪伴在身邊的兒童,以下分享留守兒童心理問題分析。留守兒童心理問題分析1由於户籍,生活和住房成本等因素的影響,大量的農村勞動力流向...
-
避孕切莫存在僥倖心理
在社會觀念開放的今天,不少進入青春期的男男女女,在伊甸園裏遊逛時,難免一時衝動偷禁果,又難免像下文中的萌萌般珠胎暗結卻不知所措。因此,多點知道如何保護自己,多點了解避孕知識,是非常必要的。我還清晰地記得在人流室見過的一個女孩,是大學二年級的學生,長得嬌小玲瓏...