孕婦分娩前焦慮怎麼辦 孕婦臨產前焦慮如何緩解

孕婦分娩前心態一定要保持良好，有助於寶寶的順利出生，切記不要產前焦慮。那麼孕婦分娩前焦慮的原因是什麼?孕婦分娩前焦慮怎麼辦?孕婦分娩前焦慮如何有效緩解?下面小編為你詳細介紹。

孕婦分娩前焦慮原因

城市女性大多是初產婦，缺乏對生產的直接體驗。

從電視，報刊等媒體上又耳聞目睹了許多他人生產的痛苦經歷，考慮到自己也將經歷此過程，心中不免焦慮。

對胎兒性別的憂慮，怕孩子畸形。

由於自身健康存在問題，同時也怕殃及胎兒，因此也易焦慮。

由於到孕晚期各種不適症狀加重，如出現皮膚痙癢、腹壁皮膚緊繃水、腫等不適、使心中煩躁、易焦慮。

由於行動不便，整日閉門在家，注意力集中到種種消極因素上，加重焦慮。

孕婦分娩前焦慮怎麼辦

在妊娠最後階段，孕婦常表現為心理依賴性強，希望尋求保護，引起他人重視。這種反應並非嬌氣，而是一種正常的心理反應。孕婦可能會喋喋不休，這是宣泄不良情緒的合理渠道。此時丈夫要理解妻子情緒上的波動，耐心傾聽妻子訴説，給予妻子精神上的鼓勵和安慰，打消其心中顧慮，特別是在孩子的性別上不要給妻子施加壓力。

腹壁緊繃會給孕婦造成多種不適，丈夫可在晚間為妻子輕撫腹部，一方面是與尚未謀面的寶寶交流，另方面又減輕了妻子的不適，使妻子依賴心理得到滿足，焦慮情緒得到改善。

孕婦應學習有關知識，增加對自身的瞭解，增強生育健康寶寶的自信心，糾正對生產的不正確認識。有產前併發症的孕婦應積極治療併發症，與醫師保持密切關係，有問題時及時請教保持良好情緒。

和一些媽媽們交流一下，討教一些經驗。

臨產前做一些有利健康的活動，如編織、繪畫、唱歌、散步等，不要閉門在家，整日躺在牀上把注意力集中到對未來的擔憂上。

孕婦分娩前焦慮如何緩解

正確看待生產

很多孕媽咪害怕生產主要是因為怕痛紛紛選擇了剖腹產，殊不知剖腹產跟自然分娩相比較反而不容易恢復，後期要吃的苦更多，如果是能夠順利分娩的情況下，醫生還是建議女性自然分娩，讓胎兒通過陰道的擠壓分娩，嬰兒受到的自然擠壓是一種良性的刺激，可以促進他們大腦的發育，繁衍後代本身就是一件辛苦卻又自豪的事情，正確看待它，不要覺得分娩是一件很恐怖的事情。

做些有意義的事情

孕期是個很難得的階段，對於每個準媽咪來説都彌足珍貴，雖然這個階段有着諸多的不易，但是想想孩子能夠健康成長也覺得很值得了，懷孕期間可以多拍些照片作為紀念同時還可以轉移自己的注意力，緩解孕期的焦慮，讓自己對未來能夠有所期待。

多接觸自然美景

等待的日子裏難免心焦，為了讓自己的心情美麗起來，那就儘量充實自己的生活吧，在家人的陪伴下多接觸些自然美景，讓自己心胸能夠開闊起來，天高地闊，轉眼又是一天，何不讓自己開開心心的度過。

孕婦分娩前做哪些準備

1產婦可以跟丈夫一起進行拉梅茲呼吸運動、拉梅茲按摩鎮痛及有助於分娩的輔助肌鍛鍊等，這些運動能幫助產婦順利分娩。

2掌握去醫院的路線、時間，準備好交通工具，可以準備備用的方案，以便交通堵塞或交通工具出問題時能及時到達醫院。

3預產期的前兩週要預先安排好工作及生活，並充分注意休息，為分娩做好工作。