E型女性心理如何調理?有計劃的行動遠離焦慮
E型女性是指想要在事業和家庭多個方面全面發展並且成功的人,這樣的女性稱之為E型女性,可是她們這樣的人也會有許多煩惱,焦慮就是其中之一,如何有效的讓E型女性遠離焦慮呢?讓我們一起來看看方法吧。
1、重新界定角色需要
重新界定自己能夠勝任的角色,不要一味地想扮演多個角色,因為那樣是很難做到的。如可同時做一個業務能手和賢妻良母,卻難於勝任業務能手、優秀管理者和賢妻良母三位一體,所以就只能根據實際條件加以選擇。
2、善於接受他人幫助
不要任何事情都由自己親手去做,可以將所轄的事情分為三個部分:第一部分必須自己獨立完成,第二部分可授權他人完成,但需要自己進行監督;第三部分全權委託他人完成,自己無須過問。
3、分清輕重緩急
行動要有計劃
E型女性有很強的時間緊迫感,總感到有做不完的事。但事情有輕重緩急,工作也應有張有弛,所以應有工作計劃。首先將需要做的事按輕重緩急進行排序,仔細研究每項任務可能遇到的問題和障礙,並考慮適當的解決方案。有了這樣的計劃,就可以在新的一天有信心、高效率地工作,並及時放鬆自己。
4、學會放棄和拒絕
E型女性責任心強,常常向別人承諾一些事情,並總是全力以赴,以求人人滿意,結果把自己弄得筋疲力盡。所以要客觀認識自己的能力,把無限的熱情和有限的精力區分開來,自己無暇顧及的應予放棄,自己無力滿足的應予拒絕,不要擔心放棄和拒絕會引起他人的不滿,把情況説清楚會取得諒解。相反,味應承下來,自己又沒有精力去辦,反而耽誤事,使人際關係陷入僵局。
5、時時放鬆自己
不要總是生活在壓力之中,適當時也要學會享受生活中的樂趣。E型女性需要經常變換生活方式,安排愉快的活動,進行自我放鬆,使情緒樂觀、平靜。E型女性不妨根據自己的興趣,選擇放鬆自己的活動。
總之,E型女性要首先把自己看作—個常人,要滿足自己的吃、穿、友誼、親情等需要,才能在自我實現等更高欲求層次上取得成功。
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