苦菜可以生吃嗎?苦菜生吃好還是熟吃好?
我們知道小滿吃苦是非常養生的,很多蔬菜也是可以生吃的,並且生吃可以有很好的養生效果。苦菜可以生吃嗎?苦菜生吃好還是熟吃好?
苦菜可以生吃嗎
苦菜可以生吃,苦菜生吃的營養價值比較高,但是苦菜生吃會比較苦,其實苦菜在熟吃的情況下流失的營養並不多。
苦菜具有清熱解毒、涼血、止痢等功效,主治痢疾,黃疽,血淋,痔瘻等病症。
苦菜的生吃方法:其實苦菜的最好的吃法就是做涼菜,洗乾淨後,切成小段,讓後放入醋,少量雞精,和少量的煙,也可以滴入幾滴香油,拌起來,非常的好吃,你可以試試。
苦菜有很多種,其中以紫花苦菜(即樹榮苦菜)對人最為有利,對於膽囊炎、胃炎有很好的療效。一般早春採收,洗淨,鮮用或曬乾。因開紫花而得名,其生長在溝邊、山坡,呈散狀集中分佈,採摘時機不同,其藥效不同,適時採挖才能保證藥效。
苦菜怎麼做好吃
拌苦菜
主料:苦菜300克
調料:大蒜(白皮)10克,鹽5克,味精2克,醋10克,香油5克
做法:
1、將苦菜去雜洗淨,入沸水鍋中焯2分鐘;
2、迅速撈出用涼水浸泡冷卻,然後控水;
3、切段,放入盆中待用;
4、將蒜泥、鹽、味精、香油和醋在小碗中攪勻,澆在苦菜上拌勻即可。
健康提示:此菜具有清熱,解毒,涼血的功效。
苦菜酸辣湯
主料:苦菜200克,香菜10克
調料:姜3克,鹽3克,味精2克,白砂糖3克,料酒2克,白醋15克,澱粉(豌豆)5克,胡椒粉10克,香油5克
苦菜酸辣湯的特色:此湯清澈透明,酸、辣、鹹、甜、苦五味俱全,生津爽口。
菜系及功效:家常菜譜私家菜肝炎食譜
做法:
1、將苦菜洗淨,切成段;
2、香菜切成細末;姜切末;
3、炒鍋內加水、薑末燒開;
4、再加上白醋、鹽、胡椒粉、糖煮沸;
5、下入苦菜,加香油、料酒、味精;
6、用濕澱粉10克(澱粉5克加水5克)勾薄芡,撒上香菜末出鍋即可。食物相剋香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。
苦菜
苦苣菜又名苦菜,莖呈黃白色;葉片為圓狀披針形,表面綠色,背面灰綠色;花鮮黃色。苦菜中含有豐富的鉀、鈣、鎂、磷、鈉、鐵、等元素,能清熱、消腫、化淤解毒、涼血止血。苦菜對急性淋巴細胞性白血病、急性及慢性粒細胞白血病都有抑制作用。
苦苣中的維生素A和β-胡蘿蔔素含量極高,比我們熟悉的胡蘿蔔還要高呢!β-胡蘿蔔在人體內轉化為維生素A,不僅對眼睛和皮膚的健康具有重要的生理意義,現代營養學發現,維生素A還有很好的抗氧化、抗衰老、增強免疫力的作用。
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