吃菱角可以減肥嗎？吃菱角減肥有效果嗎？

菱角是我國特有的水生植物又叫水栗子，吃過它的人都知道它味道清甜飽腹感很強，那麼在夏天這個減肥的季節，吃菱角可以減肥嗎？吃菱角減肥有效果嗎？

吃菱角可以減肥嗎

菱角又叫水栗子，有消毒解熱、利尿通乳、止消渴、解酒毒之功效。那麼菱角能減肥嗎?專家認為，菱角不僅有美容功效，同時還可以幫助減肥。

《本草綱目》中曾有記載，菱角能補脾胃、強股膝、健力益氣，菱粉粥有益胃腸，可解內熱。古人認為多吃菱角可以補五臟，除百病，還可輕身。所謂輕身，就是有減肥排毒作用，因為菱角不含使人發胖的脂肪。

菱角的營養成分表

菱角怎麼吃減肥

最簡單的食用減肥方法：菱角一般都是蒸煮後食之，或曬乾後剁成細粒，熬粥食之即可。

1、菱角與牛肉共煮，不但味道鮮美，也是時令補品，對解除神經痛、頭痛、關節痛、腰腿痛等病症有很好的治療作用。

2、用生菱角肉20個，加適量水用文火熬成濃褐色湯服用。一日三次，防治食道癌、胃癌、子宮癌、乳腺癌。

3、菱角能減肥嗎?菱角500克，黃芪15克，煮爛吃，有補腎作用。

4、用菱角肉和蓮子、山藥、芡實、藕、百合等煮食或磨粉蒸食，可治慢性腸炎等症。

5、經常飲用水煮菱葉汁，能增強視力，對癌細胞也有一定的抑制作用。

6、菱角能減肥嗎?菱角肉100克，加薏米30克，煮成粥後，可用之防治食道癌、胃癌、子宮癌等。

7、用菱角的殼1斤，熬成湯，用以代茶喝，對胃出血患者，亦有好處。

注意：菱角性涼，食用要適量，多食會損陽助濕;豬肉和菱角不可一起吃，因為會引起肚痛。

如果您對菱角情有獨鍾，那麼不管是單吃還是代餐都有不錯的減肥效果哦。

減肥飲食因注意什麼

在早晨起牀，有的人為了一整天更好的工作，習慣喝一杯咖啡來提神，卻不知道咖啡只能起到一時的作用，不能持續一整天。專家建議為了更好的工作和保證精神充足，可以喝一杯熱巧克力或者橙汁，他包含人體所需的維生素和熱量，在吃一個水果，這樣才能一上午都精神百倍。

中午吃飯前，往往感覺到很餓，而到了吃飯時間就會大吃特吃，這種行為是錯誤的，暴飲暴食胃也會抗議，最好的方法是飯前30分鐘喝杯水，吃個蘋果，還能助於消化。到吃飯時間也不會太餓，細嚼慢嚥才能吃的好、健康。健身、運動完都會感覺到很餓，不能飢不擇食不然之前的那些努力就白費了。

我們可以吃一些低脂肪的或者脱脂的食物，比如酸奶，也可以吃一點含有蛋白質的食物，蛋白質能提供人體所需要的成分，更有利於減肥。還有就是在我們非常餓的時候，見到什麼就想吃，這個時間的誘惑力是最低的，為了解決這個問題，可以在餓的時候分散注意力，實在想吃可以吃一些有飽腹感的水果和低糖的食物，不但營養豐富還能控制食量。