橙子孕婦能吃嗎 孕婦吃橙子的好處
橙子對於便祕有着一定的治療作用,而且橙子適量吃的情況下還可以去火。橙子的營養豐富,那麼橙子可以讓孕婦吃嗎?
橙子孕婦能吃嗎
可以吃。橙子營養極為豐富而全面,老幼皆宜。橙子中含大量維生素C,且易於吸收,這種維生素與兒童的智力關係很大。膳食中缺乏維生素C,可阻礙神經細管向大腦輸送營養成分的功能,從而使大腦不能及時得到營養成分。
孕婦吃橙子的好處
1、幫助胎兒智力發展:橙子中含大量維生素C,且易於吸收,這種維生素與兒童的智力關係很大。孕婦的膳食中缺乏維生素C,會阻礙神經細管向大腦輸送營養成分的功能,從而使大腦不能及時得到營養成分。因此孕婦能吃橙子。
2、預防妊娠高血壓:橙子中含量豐富的維生素C、P,能增加機體抵抗力,增加毛細血管的彈性,降低血中膽固醇。孕婦常吃橙子,能夠很好的預防妊娠高血壓。
3、緩解便祕:橙子所含纖維素和果膠物質,可促進腸道蠕動,因此,孕婦吃橙子還有利於清腸通便,排除體內有害物質。
4、緩解孕吐,治療感冒:孕婦感冒時儘量不能吃藥的,而橙皮性味甘苦而温,止咳化痰功效勝過陳皮,是治療感冒咳嗽、食慾不振、胸腹脹痛的良藥。因此,孕婦吃橙子不僅能治療感冒,還能促進食慾,緩解孕吐。
孕婦吃橙子的注意事項
1、橙子富含維生素C,但是由於橙子中糖分含量也比較高,孕婦如果糖分攝入過多的話,很容易得妊娠期糖尿病,所以最好每天吃不超過兩個的橙子。
2、飯前或空腹時不宜食用,否則橙子所含的有機酸會刺激胃黏膜,對胃不利。
3、吃橙子前後1小時內不要喝牛奶,因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固,影響消化吸收。
4、需要補充維生素、纖維時,則建議生吃橙子,需要去除水果中的寒性,則可以温食橙子。
橙子蒸蛋的做法
1、食材:橙子若干個,雞蛋若干個(2個雞蛋大概可以做3個左右),糖,橙子汁。
2、橙子外皮洗淨,切去一部份,用勺子將橙子挖乾淨,橙子汁備用。
3、碗內打入雞蛋,加入橙子汁和糖,攪均勻。
4、將雞蛋糊放入橙子殼。蓋上切下來的橙子皮,用牙籤固定好。
5、上鍋隔水蒸10分鐘左右。
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