孕婦能喝橙汁嗎 選擇鮮榨橙汁
孕婦是可以適量的喝一點橙汁的,橙汁中含有豐富的維C,對於媽媽和寶寶都是有好處的,不過建議孕婦在選擇橙汁的時候最好是喝鮮榨的,瓶裝的飲料會含有防腐劑。
孕婦能喝橙汁嗎
孕婦是可以喝橙汁的,喝一點橙汁對身體不會有影響。相對於碳酸飲料等,鮮橙汁可算是較為健康的飲料,所以孕婦是可以適量喝一點橙汁的。但在橙汁飲料中還是有一些添加劑,所以孕婦也不要多喝,要補充維生素的,最好的途徑是直接食用新鮮水果或者自己製作鮮榨果汁噢。此外,因為橙汁有刺激胃壁的作用,所以飯後間隔0、5~1小時左右喝比較好,切記空腹不能喝,這樣對胃腸不好。
孕婦喝橙汁的好處
1、補鐵補鈣
橙汁含有的鈣和維生素D可以幫助維持骨骼強度,但至少還需要吃一些蔬菜獲得必要的維生素K。果汁裏的鈣和牛奶的鈣一樣可以完全被吸收
2、保護腸胃
橙汁不透明,它裏面含有的天然多糖,其中包括果膠,呈懸浮狀。橙汁促使腸胃道正常工作,果膠還有助清除隨着空氣和食品一起進入體內的有害物質。
3、擴張血管
橙汁含豐富的維生素C。醫學研究發現,血液中維生素c含量越高的人,其動脈的血壓越低。
4、預防心臟病
每天喝三杯橙汁可以增加體內優質膽固醇,即高密度脂蛋白的含量從而降低患心臟病的可能。
孕婦喝橙汁要注意什麼
孕婦在喝橙汁的時候要注意適量飲用,不能喝太多。
孕婦每天最多隻能喝一杯橙汁。因為若孕婦每天飲用過量的橙汁的話會造成孕婦肥胖。若是外面購買的橙汁的話,可能還含有色素和香精,這些物質孕婦攝入過多對身體有害無益,所以孕婦喝橙汁適量即可。
鮮橙汁怎麼榨
1、準備好橙子。剝掉橙子皮,然後想辦法把它們分成一個個2、5釐米的小塊。如果橙子有種子,那麼一定要把種子去掉。
2、多攪拌幾次,把橙子打碎。然後繼續這一過程,直到形成濃濃的果汁。
3、試下果汁的口味。如果太乾了,就加上一些水。如果不夠甜,就加上一些糖。
4、再次運行攪拌機,直到橙汁完全液化。
5、稍等幾分鐘,然後享受美味吧。
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