皮蛋熱量高嗎 皮蛋可以多吃嗎

皮蛋在中國還是有很多人喜歡吃的，皮蛋也可以有多種做法，而且味道都還不錯，那麼皮蛋熱量高嗎，皮蛋可以多吃嗎，來看看吧。

皮蛋熱量高嗎 

每100克皮蛋中含有的熱量大約為171大卡，在同類食物中單位熱量適中，適量食用不會發胖，皮蛋中含有較多蛋白質和脂肪的蛋類製品，膽固醇含量很高，不宜過多食用，每週吃1-3次左右為宜，減肥期間最好慎食。

皮蛋可以多吃嗎

皮蛋吃多了不好，一天最多隻能吃兩個。松花蛋是一種傳統的蛋加工產品，它的味道松花蛋，不僅能促進食慾，食用功效也是一級棒的，受到很多消費者喜歡。但是最遺憾的就是松花蛋裏面含鉛量高，多吃會中毒，所以要控制進食的數量。

皮蛋吃多了會怎樣

愛吃皮蛋的人，一定要注意不能貪吃松花蛋，吃過頭了只會適得其反。另外需要注意多吃些富含膳食纖維的食物，吸附皮蛋中的重金屬，以便很好排除體外。皮蛋含鉛量高，經常食用會造成重金屬鉛在人體中的積存，影響健康，嚴重的會造成鉛中毒，因此應盡量少吃或不吃皮蛋。

吃皮蛋的禁忌

1、不宜多吃

皮蛋中含有一定量的鉛，如果經常食用或者多吃的話，可能會對身體造成一定的傷害，具體表現為失眠、貧血、注意力不集中、思維緩慢等。尤其是對於青少年而言，鉛在體內會取代鈣質，引起缺鈣等現象。

2、在正規渠道購買

最好是要購買正規渠道的皮蛋，選擇含有QS標識的可靠品牌，這樣食用起來的皮蛋才有品質保證。