怎麼吃出腰瘦身材 5個飲食習慣越吃越瘦
來自一位英國倫敦的女孩,在IG上擁有21萬名的追蹤者,她以自身經驗將每天所吃進的食物,變化成一道道卡路里食譜,並告訴想減肥的人,如何在不捱餓的方法下,吃得健康還能達到瘦身的效果。有時候變化一些料理方式,就能讓你少吃進去不必要的卡路里,這麼厲害的菜單一定要分享的啊~不分享會變胖的!
5個飲食習慣越吃越瘦
#想吃糖果零食時,改成五彩水果
常常我們都會忍不住嘴饞而有想吃糖果零食的慾望,但往往一入口就不知吞下破百近千的卡路里,這時不如自己動手做五彩水果切盤,繽紛討喜的擺盤,看起來不輸給加了人工色素的糖果,下次就動手切點水果,可以少吃進很多卡路里喔!
#與其喝加料水,不如多喝純水
相信不少水水都愛喝加料的水,包括檸檬水或者薄荷水等,其實與其喝這些水,不如喝純水,因為不管檸檬片、黃瓜片,其實都含有熱量,想減少熱量的攝取,還是乖乖喝純水最好。
#乾燥蔬果乾的熱量,其實大於洋芋片
怎麼會這樣?乾燥蔬果片的熱量竟然比洋芋片高,小編一直以為乾燥蔬果片很健康啊!(真是晴天霹靂)因為乾燥的蔬果乾只是將水分直接抽乾,裏面的熱量並沒有減少,加上為了好吃會再加上糖拌制,讓熱量直接爆表了。好啦,那小編要卯起來吃洋芋片了!(誤)
另外一個讓小編無法置信的是黑巧克力熱量,反而比牛奶巧克力高,雖然我不願相信,但還是得接受,如果真的想吃巧克力時,請改吃牛奶巧克力,這樣攝取的熱量會比純黑巧克力低喔!
#沙拉改和風醬,熱量比千島低
最後許多人也都覺都沙拉是健康的輕食選擇,但吃沙拉有一件大地雷,如果踩到地雷,那吃下的熱量也是直接破錶了。對!就是醬料的選擇,千島醬跟凱薩醬千萬不可以碰,滿滿都是油啊,如果能不淋醬最好,非得要加的話,那就是改用和風醬或油醋醬吧!
瘦身真的是終身志業,看完了這一連串瘦身菜單,覺得還是有點想去夜市打牙祭了!
-
柿餅的食療功效以及人羣
柿餅的食療功效以及人羣,柿餅是柿子作成的餅狀食品,是中國著名的傳統小吃。柿餅功效與作用包括補充能量、潤腸通便、開胃,以下看看柿餅的食療功效以及人羣。柿餅的食療功效以及人羣1柿餅食療功效:柿餅在生活中可以食用的方式有很多,可以生食、榨汁以及作為糕點的餡...
-
八個月大寶寶食譜裏應該有什麼食物
用母乳餵養的寶寶一過8個月,即使母乳充足,也應該逐漸實行半斷奶。原因是母乳中的營養成分不足,不能滿足寶寶生長髮育的需要。因此在這個月裏,母乳充足的不必完全斷奶,但不能再以母乳為主,一定要加多種代乳食品。那麼輔食應該如何挑選呢?一開始吃哪種輔食比較合適呢?下...
-
鹿排怎麼做好吃
鹿排怎麼做好吃,鹿排是一道美味營養豐富的肉類食品,是很多人喜歡的食材。鹿排的做法有很多種,下面來看看鹿排怎麼做好吃。鹿排怎麼做好吃1鹿排怎麼做鹿排吃起來的味道不錯,首先需要我們把鹿肉用水給洗乾淨,我們把鹿排切成大塊之後,直接放到冷水鍋裏面。等到水加熱燒...
-
鯉魚芡實大蒜湯什麼功效
健脾利水。鯉魚芡實大蒜湯什麼功效1做法鯉魚1條,芡實100克,大蒜20克。先將鯉魚去鱗及內臟,和芡實、去皮大蒜煮熟。食用方法飲湯,2日食1條魚,連服數次。功效健脾利水。適用於脾濕型腎炎。關於芡實的作用與功效芡實富含人體所需的營養物質,那麼這些營養物質都起到什麼...