下半身胖吃什麼能瘦身 能瘦出天際的食物
上半身纖細,下半身豐滿是典型的梨型身材,完美的梨型身材少不了平時的鍛鍊和對飲食的控制,運動健身的部分先不談,我們來聊聊更容易做到的飲食方面,一起和小編來看看下半身胖吃什麼能瘦身。
下半身胖吃什麼能瘦身
1、木瓜
果膠是一種對人體有益的膳食纖維,對腸胃有清潔功能。而木瓜中就富含該種物質,通過促進腸胃蠕動和消化,讓身體能夠及時排出體內垃圾,有效減少廢物在下半身堆積,而且多吃木瓜還有豐胸養顏的效果!
2、獼猴桃
獼猴桃是平時很受歡迎的一種水果,你是否知道它好吃的同時還有減脂效果呢?原來呀,獼猴桃除了維生素C豐富以外,纖維也十分充足,可以增加分解脂肪的速度,預防脂肪在腿部和臀部堆積。
3、紫菜
紫菜的營養價值也非常高,有營養寶庫之稱。它有豐富的碘元素和多種維他命,對幫助排出身體多餘毒素和水分的功效突出,以此達到消除下半身的脂肪的作用。
瘦腿的食物
1.柚子
柚子裏面不僅含有豐富的有機酸、植物多糖、維生素C和礦物質,還含有揮發性芳樟醇。有機酸和多種維生素能在體內促進新陳代謝,幫助利水去濕,芳樟醇則可以通過呼吸系統直接刺激大腦,進一步加速新陳代謝和淋巴循環。
2.香蕉
香蕉含豐富的鉀、脂肪,而鈉的含量很低,符合美麗雙腿的營養需要。
3.紅豆
可增加腸胃蠕動,減少便祕促進排尿,所含纖維素可幫助排泄體內水分、脂肪等,對美腿有百分之百的效果。
4.沙田柚
卡路里低,含鉀量豐富,若想成為美腿小姐,可先嚐嘗沙田柚。
5.芝麻
芝麻它的亞麻仁油酸可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥瘦腿就輕鬆得多。
6.木瓜
木瓜除了有豐胸的效果,它更有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下半身積聚。
7.西瓜
西瓜它是生果中的利尿專家,多吃可減少留在身體中的多餘水分,而且本身的糖分也,多吃也不會致肥。
8.西芹
西芹一方面含有大量的鈣,可以補「腳骨力」,另一方面亦含有鉀,可減少下半身的水分積聚。
9.花生
花生含有極豐富的維他命和煙酸,一方面帶來優蛋白,長肉不長脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
10.海苔
海苔不僅味道鮮美,還含有很多種體液調理營養元素,比如最常見的維生素B1和維生素B2。
11.冬瓜
中醫認為,冬瓜味甘性微寒,有利尿消腫之效,所以可以幫助消除浮腫,緊實身體線條。
12.奇異果
下半身肥胖多吃奇異果,奇異果除了維他命是它的強項外,原來其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。
下半身胖什麼原因
肥胖原因1:長時間久坐上班族每天上班一坐就是八個鐘頭,坐久了,屁股當然變得又寬又大啦。
肥胖原因2:緊身牛仔褲、束身內衣等緊身衣物,甚至迷你裙、無袖衫等性感穿着,都會讓下身發胖。因為太緊身的服裝會阻礙腿部正常運動,還會阻礙腰腿部位血液循環;短裙則會使腿部受涼,同樣影響血液循環,導致脂肪堆積。內褲如果太大,會使臀部肉肉缺乏足夠的支撐力而下垂、外擴,而內褲太小或太緊,則會把肉肉擠出來,臀部變形在所難免。
肥胖原因3:讓你散發女性魅力的雌激素,是讓下半身變胖的罪魁禍首。餓一頓飽一頓、亂服減肥藥、意外懷孕等,都會讓雌激素分泌紊亂,導致脂肪在腹部和大腿部位堆積,下半身越來越胖。
下半身肥胖者如何穿衣
1、用有腰身的短外套搭配黑色大圓裙
有腰身的短外套搭配黑色大圓裙,能輕緩地掩住腰部,使下半身的重量感消除。
2、穿高腰的吊帶裙使身材更纖細
高腰的吊帶裙頗適合下身較胖的人穿着。在冷色系的裙子的襯托下,淡雅的襯衫,領口的蝴蝶花結,使上半身成為焦點。襯衫的細直條紋也是纖細身材的要訣。
3、以棉質針織衣料的粗曠俺飾肥胖的下半身
輕便的條紋針織衣與深色的條紋裙子的組合,可掩飾過粗的腰和臀部。皮帶束在針織衣外,是裝扮的要訣。
4、以黑色的窄裙和同色系的飾件強調修長感
下半身肥胖者,最適宜穿着冷色系的裙或褲。黑色的窄裙具有收縮感,使腰部和臀部變得細些,搭配淡雅的細條紋衣衫更能使視線往上移。其他飾件如皮帶、手袋、鞋子、手鐲等均採用黑色,可強調修長的效果。
5、穿着寬肩的上衣,掩飾過胖的下半身
下半身肥胖的人穿着裙襬寬的裙子時,可搭配寬肩的上衣,重心置於肩膀,以掩飾身材的缺欠。
6、下半身衣物有褶縫,可掩飾過胖的腰和臀
在意掩飾粗腰肥臀的人,與其用上衣直接蓋住,不如將上衣束入有褶縫的裙子或褲子內,使腰部有寬鬆感。
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