吃什麼可以護膚 越吃越漂亮7種食物

韓星的肌膚總是透白無瑕，以為他們制是靠化粧的話就錯了！很多女星對保養都有一套自己的方法，除了保養品，透過飲食也是她們的變美祕訣！看看她們都吃什麼來養出好膚質吧。

越吃越漂亮7種食物

# Krystal ：黑巧克力

為了肌膚健康， Krystal吃的就是黑巧克力!黑巧克力可以減少壓力荷爾蒙的形成，而且所含的類黃酮成分，抗氧化力很高，可以預防光老化;但是要注意的是，黑巧克力的可可含量必須超過 70%才行喔，否則只是吃趣味的!

# Jessica ：紅酒

Krystal的漂亮姊姊潔西卡則愛喝紅酒，其中紅葡萄多酚也是高抗氧化成分，能直接幫助抗老、延緩皺紋鬆弛，所以Jessica經常喝紅酒來維持美肌，但唯一要注意的，就是飲酒要適量，不要變成酒鬼啦~。

# IU ：草莓

IU 白淨無瑕的美肌靠的就是草莓!草莓中的維生素 C和豐富的抗氧化劑可以讓膚色更加明亮!甚至還有防止老化，皮膚下垂、皺紋等功效，算是很常見的美肌水果喔～而且草莓又好吃，快趁當季多吃一點吧~。

#李世榮：希臘優格

希臘優格中所含的蛋白質、鈣、維生素等都是對肌膚、頭髮及新陳代謝很有效果的，也有很好的排毒的功效喔!歐美女星很多人都把希臘優格當作早餐，養顏美容還能幫助嗯嗯。

#雪炫：生菜沙拉

AOA 的雪炫之前減肥時常吃生菜，她最常吃的深綠色萵苣葉，含豐富的 Omega-3、抗氧化劑β等抗氧化成分，對肌膚很好之外，也可以讓頭髮柔順又有光澤!

#李聖經：紅肉

李聖經的保養方式就是大吃紅肉，例如牛排!其實紅肉所含的鋅有助於治療痘痘，而豐富的蛋白質及小分子胺基酸等，都是膠原蛋白生成的原料;尤其是減肥期間，多補充蛋白質才能維持身體正常代謝，才不會越減越肥喔~。

#樸信惠：白菜

樸信惠之前主要以白菜來減肥大家都知道，這是因為白菜含有豐富的維生素 A 、維生素C，可以幫助排水排便、加速身體代謝，不管是減肥、美容，都是最好不過的了!難怪韓妞餐餐吃泡菜，肌膚就可以這麼好!