腿怎麼變瘦變細 5個瘦腿生活習慣

夏天不外乎就是要火辣辣登場，如果沒有一雙逆天長腿該怎麼稱霸全場呢?其實那些擁有纖細腿的女孩，都有幾項我們值得學習的生活小習慣，今天小編彙整了幾招連 OL都能執行的「簡單瘦腿方法」，讓妳跟小腿肌説 Bye ！

腿怎麼變瘦變細

Tip 1 睡前抬腿放鬆

坐在辦公室整整 8個小時，小腿變得又粗又壯，睡前抬腿可以放鬆僵硬的肌肉，只要雙腿高於心臟，就可以達到舒緩的效果，就連女星賴琳恩都説自己維持線條的方法就是抬腿。

Tip2 按摩舒緩小腿

很多女孩以為運動就可以瘦身，卻忘了做收操動作，導致小腿變得超級粗壯，姐姐謝金燕有教，要拯救運動肌狀況，可以搭配乳液每天用「扭捏」方式按摩，持續大約三個禮拜，就能看見明顯成效喔。

Tip3 泡熱水澡提升下半身循環

女星曾之喬曾表示，自己一回家有空就會泡澡，因為那樣可以讓身體的新陳代謝變快。事實上，泡澡時温熱的熱水可以促進血液循環，也可以利用水壓刺激淋巴系統，清清按捏僵硬的肌肉，贅肉就會慢慢消減，是非常舒服的瘦腿方式啊～

Tip4 踩空中腳踏車

小編先説，這個方式非!常!累!腰必須要平躺在地上，再將雙腿抬起成 90 度，用力往前踩，就像騎腳踏車一樣雙腳輪流踩踏，大概維持個 10分鐘，就會累死(誤!雙腿的曲線就會越變越美喔)

Tip5 多吃消水腫食物

女孩們不要因為在減肥就不吃東西啊!韓國腿精女星據説都是靠吃的養出修片美腿。芹菜、番茄、西瓜和香蕉，都是瘦腿食物，例如芹菜可以防止腿部浮腫、西瓜可以消除水腫、香蕉則含有豐富的鉀，有飽足感還能降脂，去掉水腫、雙腿當然就小一圈啦～